負面情緒憋着久了會怎麼樣
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負面情緒憋着久了會怎麼樣,負面情緒是指一個人當中不好的情緒,比如難過、傷心、暴躁、聚散等等,擁有負面情緒的人一般會因爲一點小事情就會暴躁生氣,那麼負面情緒憋着久了會怎麼樣呢?
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一、心理危害:
1、社交障礙:長期處於壓抑狀態的人,可能會出現心理異常,常見的包括封閉自我、無法與他人正常交流等社交障礙表現,如果不加以干預可能會演變爲嚴重的社交恐懼。與此同時還可能出現認知能力和記憶力的減退,如反應遲鈍,無法正常、獨立思考問題等;
2、抑鬱:長期處於負面情緒,無法排解時很可能導致抑鬱,患者會感到對生活失去信心,覺得自己的生活沒有意義。若不及時進行干預,使得病情進一步發展,甚至會出現自殘行爲,出現自殺傾向;
3、情緒控制障礙:長時間情緒壓抑得不到緩解的人羣,情緒控制可能會出現障礙,主要表現爲情緒易失控,長時間處於平靜狀態但是內心卻積壓了很久負面情緒,很容易在一瞬間突然爆發,在旁人看來這類人很容易暴躁和發火,亦或是會對於一些小事情反應過於強烈,情緒起伏大,容易生氣或者情緒崩潰。
二、生理危害:
壓抑太久的人羣,可能會陷入茶飯不思、失眠等異常狀態。長期以往,會引起植物神經功能紊亂,導致外周血管交感神經刺激反應減弱,引起外周血管阻力下降,誘發一系列軀體不適症狀,如頭暈、視物模糊、乏力、胸悶等。
同時還會影響到消化系統、心血管系統、內分泌系統、呼吸系統、代謝系統、泌尿生殖系統等,通常以消化系統和心血管系統症狀較爲常見。若影響到消化系統,可能會導致胃酸分泌異常或者胃腸蠕動異常,表現爲胃脹、胃痛、腹瀉等。
一旦發現自己長時間都處於壓抑的狀態中,一定要及時找到問題源頭,疏解心中的壓抑情緒,千萬不要自暴自棄,沉浸於自己的世界,鑽進牛角尖,這樣反而會讓自己更加壓抑。可以通過和朋友家人傾訴、做一些喜歡的事情等方式進行調節,如果自我調節無法緩解症狀,建議及時到正規醫院的精神心理科尋求幫助。
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負面情緒的危害
1、影響乳腺健康
女性如果長時間存在負面情緒,那麼乳房健康就會受到威脅,乳腺總是出現疼痛症狀,而且有可能會出現腫塊,一般都是兩邊疼痛,也有可能是單邊刺痛,脹痛或者觸痛。乳房疼痛的表現常不穩定,在月經前可加重,也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
而情緒往往是一個大家不太注意的隱性因素,是女性乳腺疾病一個很重要的誘因通過這兩個例子,情緒對身體健康的影響可見一斑,現代醫學研究表明,癌症、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經官能症、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關,而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態。許多研究證明,緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。
2、引發癌症
有研究發現長時間存在負面情緒,總是非常悲傷,憤怒,恐懼都會誘發癌症疾病出現,如果自己身邊的`親人突然離世或者突然失去了安全保障,那麼也是引發癌症的主要因素,情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率,也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。
對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。
3、誘發高血壓
血壓的變化和情緒是有很大關係的,情緒方面的改變會影響到心率和血壓的變化,如果情緒非常激動,那麼就會讓血壓升高,特別是焦慮,憤怒,仇恨等情緒會影響到血壓的正常情況,有人甚至認爲,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。
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長期處於負面情緒會有哪些後果
第一、情緒開始壓抑。
在生活的情景下,我們常常會有很多的負面情緒,有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累,並且找不到合理滿意的發泄渠道時,那麼一定要做調整了,及時尋求心理醫生的幫助。
第二、人生方向的矛盾。
每個人都會思考自我,通過自省的方式,來彌補對於外界和自我認知的缺失。
但是如果思考人生這件事情,變成了情緒類,最容易產生各類父母情緒。
那麼要注意及時調整,嘗試改變理想,在生活中多參與社交活動。
第三、無法認清真實的自己。
人在社會活動中會表現出兩種特質,一種是適應在社會中角色的扮演。一種是適應自身。如果說你開始常選對自我的認識,出現不認同,或者不知道哪種纔是真正的自我時,就需要尋求心理醫生的開導了。或者讓自己去認識自己。
第四、睡眠和飲食出現問題。
如果開始睡眠不佳,或者在睡前總是難以入睡,思想壓力很重,卻無從排解。
又或者常常失眠多夢,那麼一定要注意排解自己的情緒。
第五、莫名的難過。
如果出現莫名的難過,無故產生負面的情緒,而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴,將自己的情緒發泄出來。
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