女性體寒有哪些症狀

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女性體寒有哪些症狀，大多數女性都有體寒的毛病，體寒對於一個女人的影響是非常大的,尤其是在經期的時候體寒的女性會出現痛經的現象甚至手腳冰涼,以下女性體寒有哪些症狀。

女性體寒有哪些症狀1

1、輕度體寒症狀

怕冷，手腳冰涼。容易感冒，感冒恢復期長。生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。面色暗淡，無血色。易疲勞，關節部位易痠痛。睡眠質量差，睡眠淺。

2、中度體寒症狀

口腔內易發炎，易長口瘡。容易便祕、經常覺得肚子漲。生理期紊亂，天冷後易延期或量少。皮膚乾燥易乾裂。腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。愛吃水果、冰激凌等冷食。

3、重度體寒症狀

尿頻尿液不易排出。下半身水腫嚴重。睡一夜手腳都仍冰冷。起牀時手腳發麻。經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。經常感到胃脹氣。

女性體寒怎麼調理

1、腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。在看電視或下班休息後使用，可以改善。

2、養成每天飲用3—5杯生薑紅茶的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

3、產於南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如、香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果爲好。

4、如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽爲佳。

5、要控制水分。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。

6、鹽分可以溫熱身體，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。但鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

7、適當減少壓力，因爲壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

8、多運動，因爲運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

9、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。

10、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。

11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。

12、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。

13、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和乾爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅寒通經絡。

14、體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因爲經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。

15、勤梳頭（百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。

女性體寒有哪些症狀2

女性體寒吃什麼好

1、女性體寒吃根莖類菜品好

女性體寒與人人體內的無機鹽含量有很大的關係，平時可以多吃一些根莖類菜品，爲身體多補充一些無機鹽，就能讓女性體寒的症狀明顯好轉，像胡蘿蔔、藕以及百合和山芋等，就都是可以抗寒的常見食材。

2、女性體寒可以吃含碘食物

女性體寒也可以多吃一些含碘量高的食物，像紫菜、海璉和海蜇以及蛤蜊等就都是含碘量比較高的食材，女性食用它們以後可以促進身體甲狀腺激素的分泌，可以讓女性怕冷體寒症狀明顯好轉。

3、女性體寒可以吃含鐵高的食物

女性體寒可以多吃一些含鐵量高的食物，因爲女性貧血就會引發體寒，也會讓身體產生的熱量減少，當女性吸收足夠的鐵以後，就能讓身體的血紅細胞數量增加，身體的抗寒能力也會明顯加強，體寒的症狀就會隨之消失。除了上面介紹的這些食物以外，一些辛辣的食物也能緩解女性的體寒症狀，像生薑、辣椒以及胡椒等，就都能改善女性的體寒症狀。

很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因爲微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什麼食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家瞭解，含鋅高的食物有哪些。