女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事
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女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事,在天氣寒冷是時候人們就非常容易出現怕冷的情況了,而對於女性朋友們她們是非常容易出現怕冷的情況了,女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事。
女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事1
對於女性,如果有怕涼的感覺,建議一定要排除一種疾病,就是甲狀腺功能減退症,這種疾病主要表現爲怕冷,大便幹,反應遲鈍,容易忘事等等。建議查甲狀腺功能。
出現身體發涼,怕冷,易感冒的症狀,做過檢查無異常,這種情況多考慮陽氣虛弱,氣虛不能衛外,所以出現易感冒,陽氣虛弱不能溫煦四肢,所以怕冷,手腳冰涼,可服用補腎壯陽的金匱腎氣丸進行調理,避免生冷食物
缺鐵
對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因爲月經導致鐵的損失。所以說女性經常容易怕冷是因爲缺鐵的原因,所以應該多補充體質的食物,這樣可以讓血液循環能力增強,還可以緩解怕冷的情況出現。
新陳代謝慢
女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,這樣的話很可能出現體內的熱量釋放的比較少,而且女性很不愛運動,這樣就造成了手腳冰涼的情況的出現。
運動
運動可以加速全身血液循環,加速體內熱量的釋放。所以平時的時候女性們應該躲到室外走走呼吸下新鮮的空氣,同時也適當的活動增強體質和血液的循環,飲食調理,怕冷的女性平日應常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品,以及蝦米、核桃等能補充鐵含量的食物,對改善體質,提高禦寒能力幫助很大。
從怕冷的原因可能是由於身體中缺乏很多的營養成分,比如說缺鐵,也就是人們常說的缺血,需要多補充一些鐵元素,比如說紅棗啊枸杞等食物。也要注意調理的方法,多做運動,促進血液的循環。在飲食上也是要注意多吃營養,比較高的食物改善體質。
女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事2
女人怕冷是什麼原因
1、月經導致缺鐵。女性主要因爲月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調冷氣。女性長期處於冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少。女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女人怕冷怎麼調理最好
1、穿足夠的衣服。“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。
2、多運動,保持勻稱的身材。特別是對於久坐一族更要注意多運動,如果可以擁有一些肌肉的話,那麼自然會是最好的了。
3、睡前泡澡或手腳。睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
4、積極補充雌激素。雌激素不足會使女人更怕冷,因此建議女性朋友們,特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素,日常可適當的多吃一些雌激素含量相對較多的食物,比如大豆及大豆製品。
4、補鐵。說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了,女性朋友們日常可以適當的吃些黑色的食物,因爲黑色的食物入腎經,更有利於補血。另外紅色的'食物,比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。
女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事3
體虛導致怕冷吃什麼好
女性怕冷與體虛有一定關係,這類人羣除了怕冷以外,還容易出現腰希冷痛,四肢冰冷,小便頻繁,大便溏稀等症狀。體虛人羣應該多吃以下食物來改善畏寒症狀。
(1)牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A,維生素B,煙酸,蛋白質,脂肪,無機鹽等元素,有助於補胃健脾,強健筋骨,冬季用牛肉和性平味甘的黨蔘北芪一起燉湯服用,適合補體虛,益氣血,有很好的增強禦寒能力的作用。
(2)羊肉
羊肉性味甘溫,含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物,無機鹽,鈣,磷,鐵等成分,有暖中補虛,開胃健脾,益腎陽幹,禦寒祛溼的功效,尤其適合冬季禦寒和進補,而且冬天吃羊肉還有助於保護腸胃黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
(4)核桃
核桃性溫,含有豐富的脂肪酸,蛋白質,鈣,磷,鐵等營養成分,有助於補腎斂肺,潤腸通便,而且核桃仁還富含磷脂和維生素E,能增強細胞活性,其中的脂肪主要爲不飽和脂肪酸,能夠幫助促進造血功能,增進食慾,核桃中的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖。
缺鐵導致怕冷吃什麼好
我們都知道,鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質,對身體內氧氣的運輸和代謝起着重要作用,女性如果缺鐵,就會影響到血液攜氧能力導致貧血,血虛現象,這樣肢體在活動中產熱不夠,就會導致女性怕冷。
(1)豬肝
豬肝中尤其以鐵元素最爲豐富,每一百克豬肝中所含的鐵質就達到了31.1毫克,而且除了鐵質之外,豬肝中的維生素,蛋白質和葉酸等營養物質也不少,適合缺鐵的女性食用,但需要注意的是,豬肝中膽固醇含量也不少,因此在食用的時候最好不要過量。
(2)紅棗
紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,常吃能夠讓氣血充盈,改善血虛現象。
(3)葡萄
葡萄性平,味甘酸,含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血人羣的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,而且對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
女性怕冷多吃含鈣食物
怕冷與缺鈣也有一定關聯,女性缺鈣會影響心悸,血管和肌肉
的伸縮性和興奮性,從而出現畏寒現象,冬季不妨多吃點牛奶,豆製品,蝦皮等含鈣食物,以及胡蘿蔔,紅薯,蓮藕等含礦物質豐富的食物來增強身體的抗寒能力。
多吃含維生素食物
體溫過低會加速體內維生素代謝,因此女性飲食中應該注重維生素的補充,其中維生素A能增強人體抗寒能力,維生素C能提高人體對寒冷的適應能力,冬天多吃動物肝臟,南瓜以及新鮮的綠葉蔬菜水果來增加維生素A和維生素C的攝入量。
女性怕冷多吃含碘食物
人體甲狀腺會分泌一種叫甲狀腺素的激素,甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,這種激素有產熱效應,當甲狀腺素分泌過少時,會影響體溫,甲狀腺素中的酪氨酸可以由體內合成,但是碘元素卻要通過飲食補充,冬季應該多吃點海帶,紫菜之類的含碘食物來增強身體抗寒能力。
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