夫妻睡覺要光着睡嗎
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夫妻睡覺要光着睡嗎,不穿衣服的睡覺方式在國外是非常流行的,但在我們國家,因爲歷來的保守思維讓我們羞於做這種事,所以我們沒辦法坦誠相見,下面分享夫妻睡覺要光着睡嗎。
夫妻睡覺要光着睡嗎1
單純從生理上講,不穿衣服睡覺其實對身體好處是非常多的。
一、降溫
夏季的時候,我們不穿衣服睡覺,會覺得更加涼快,身體的熱量散發更快,舒適度增加,效果是非常明顯的。如果穿上衣服,按照夏季的天氣,可能就是衣服黏在身上,各種不舒服了。
二、提升舒適度,促進睡眠
不穿衣服睡覺,身體皮膚與被子和牀的接觸會更加親密,一般情況下只要是我們的被子和牀因爲面積相對身體來說大了許多,形狀也規則五縫製的褶皺,所以往往會比穿衣服更加親膚。
不穿衣服睡覺,身體和被窩的溫度會更加適宜,穿上衣服的話,如果被窩溫度剛好,那麼身體會因爲穿上衣服而微微有點熱,如果被窩稍微涼一點,則沒有衣服覆蓋的手和腳則會有點受涼,特別是冬季,就容易導致感冒或者拉肚子。如果是不穿衣服睡覺,人體的整體溫度都會跟被窩溫度保持平衡,也更容易獲得舒適感。躺在被子裏 ,身體的感官會變得敏銳和不一樣,對牀更有歸屬感,從而睡眠也更好。
三、更衛生
不穿衣服睡覺,身體毛孔呼吸會更順暢,汗液會很少,即便有也會很快就蒸發,身體會保持清爽,反之,則會是溼熱的,溼熱的環境最容易導致身體長溼疹,痱子,真菌感染等各種情況。所以不穿衣服睡覺更衛生。當然前提是牀單被套也要很乾淨。
四、對大腦和發育好
晚上我們的身體系統纔是全速運轉和發育的,這個時候如果解開身體的.束縛,勢必對我們的大腦發育和身體發育有着不可低估的作用,第二天起來會發現身體精力滿滿,這就是恢復力高的原因。
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光着睡得好處
1、提高睡眠質量
將衣服脫光光躺着睡覺,有一種毫無束縛的感覺,讓人身心都務必放鬆。特別是平時工作生活壓力大,上班又穿的比較正式,舒服感比較強,整個人都處於緊繃狀態,所以到了晚上睡覺的時候將身上的衣服都卸掉,整個人就更加放鬆。人體也更容易進入深度睡眠的狀態,睡眠質量更好。
2、減少細菌的滋生
細菌喜歡生活在陰暗、溼熱的環境。平時大家都穿着內衣褲,在內衣褲的保護下,細菌很難進入私處,但是由於在被窩裏,身體的三角地帶,密閉不透風,導致私處非常溼熱,再加上分泌物,很容易滋生細菌。而裸睡就能擺脫這一束縛,讓私處透風清涼乾爽,讓細菌沒有滋生的土壤,產生細菌也就變少了。
3、促進身體的血液循環,有利於女性胸部的健康
人體在睡覺的時候,如果沒有衣服的包裹,會很輕鬆,這個時候,全身的血液流通會很明顯,有利於身體的健康,對於女性來說,還能促進女性胸部的健康,有利於女性的胸部透氣,避免女性的胸部受到束縛,讓女性遠離乳腺疾病的困擾。更有利於女性的健康。
脫了衣服以後,不僅身體放鬆了,精神也是會得到放鬆的,每天人們都在高強度的工作中,精神壓力很大,只有脫了衣服纔會讓那些疲勞感消失,睡眠效果更好。平常一定要多注意經常清洗被褥,減少被褥上的細菌,經過清洗消毒和陽光的暴曬可以消滅大部分細菌,乾燥清爽的被褥也能促進我們的睡眠。
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改善睡眠質量
其實優質的睡眠並不單純指比較長的睡眠時間,更重要的還是睡眠質量,而很多人明明晚上11點左右就上牀準備睡覺了,可到了12點後依舊沒能進入睡眠狀態,而導致這種問題的主要原因很可能是身體過度緊張,大腦神經處於活躍狀態,而裸睡就能夠有效地避免這種情況,因爲沒有了衣服的束縛,全身都處於極度放鬆的狀態,體內血液循環放慢,大腦神經細胞也逐漸穩定下來,自然就很容易進入深度睡眠。
保護心腦血管健康
我們全身各處都遍佈着大量的血管,它們保證血液循環的暢通,這樣身體各器官才能夠得到充足的氧氣以及能量,身體能夠及時完成大腦下達的指令,可是這兩年因爲人們不良習慣的增加,導致很多人都出現了各種心腦血管問題,比如血液三高,動脈硬化等等,而遇到這種問題,大部分會第一時間吃藥,其實保護心腦血管最好的辦法就是裸睡,因爲這樣能夠放開衣物對血管的擠壓,然後恢復血管彈性,讓血液循環更加順暢。有效地保護心腦血管健康,預防多種血管疾病。
延緩衰老
我們每個人的一生中都要經歷衰老這個階段,沒有人能夠避開,但是每個人的衰老速度卻不太相同,所以很多人平時會非常注重對身體的保養,目的就是希望自己能夠比同齡人看起來更年輕,而最常見的保養方式就是使用各種護膚品,吃各種滋補食物,其實最好的抗衰劑是裸睡,因爲裸睡能夠有效促進體內各項激素分泌,增強各器官活性,延長身體細胞的生存週期,從而達到延緩衰老的效果。
預防多種炎症
無論是男性還是女性,平時都很容易被各種炎症困擾,比如女性會出現婦科炎症,而男性會出現前列腺炎,膀胱炎等男性問題,而大部分炎症的出現都是因爲細菌感染所致,最好的預防辦法並不是吃藥,而是裸睡,因爲這樣能夠有效促進身體的代謝循環,從而將體內的毒素垃圾及時排出,達到預防炎症的效果。
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