世界衛生組織每日酒飲用量
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世界衛生組織每日酒飲用量,有些人爲應酬喝酒是無法逃避的一件事情。酒中所含的乙醇對人體損傷很大,大量飲酒會對人類的中樞神經系統造成損傷。那麼世界衛生組織每日酒飲用量是多少呢?
世界衛生組織每日酒飲用量1
世界衛生組織國際協作研究指出正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克(中國現行的安全飲用標準是15克),女性應該更少一點。
每日飲用少量(按照第一條的標準自己計算)紅酒對心腦血管有好處。
痛風患者(包括高尿酸但未發展爲痛風的人羣)此條可供參考:
白酒嘌呤含量是2mg/100g,爲低嘌呤食物; 黃酒嘌呤含量是25-150mg/100g,爲中低嘌呤食物; 啤酒嘌呤含量是79、3mg/100g,爲中嘌呤食物; 紅酒嘌呤含量是5mg/100g,爲低嘌呤食物。
酒雖然不是高嘌呤食物,但可以導致尿酸合成增多,而且排泄較少,導致血尿酸急劇升高,誘發痛風。因此痛風患者應戒酒。
對尿酸影響從大到小的順序:陳年老酒,啤酒,清型黃酒,白酒,紅酒。
(友情提示:飲用少量紅酒對心腦血管有保護作用,對尿酸影響也最小,但即使如此也只能一日50毫升之內。)
爲您整理一下關於飲酒的科普:每日飲酒量,飲哪種酒,酒精量計算
更年期女性此條可供參考:
更年期女性如果喜歡啤酒,可按第一條的標準自己計算,適量飲用啤酒,我建議不管酒精度多少,一日150毫升之內則可,再多易胖。啤酒含植物性雌激素對更年期女性可能有利。
更年期以後女性容易患心腦血管疾病,所以也適合飲用紅酒。可以啤酒和紅酒時常更換飲用。
世界衛生組織每日酒飲用量2
酒的危害性有哪些
一、傷害口腔
喝酒時,酒精必定會經過口腔而進入到腸胃當中,若長時間飲酒,會對味蕾造成很大傷害,甚至還有可能使味覺失靈。一個人若經常喝酒,一般都會存在食慾不振的狀況,嚴重者還可能會產生厭食。與不常飲酒的人相比,經常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的機率會更大。
二、損害肝臟
在喝酒之後,酒精都需要通過肝臟代謝出體外。但是人體肝臟的`解酒能力是有限的,適量攝入酒精不會對肝臟造成任何損傷。但是一個人若長時間飲酒,大量酒精在體內堆積,就會給肝臟造成極大負擔,從而損害肝臟正常功能,輕者導致酒精肝,重者還可能引發嚴重肝病。
三、危害腸胃
人體胃黏膜是十分脆弱的,大量酒精的攝入會損害胃黏膜,從而出現反酸、脹氣等一系列反應。而如果本身胃部就有疾病,則會使病情更加嚴重。很多人在大量飲酒後會出現嘔吐的情況,這主要就是因爲飲酒過多,造成胃部負擔過重而引發的。
四、影響精子質量
對男性來講,長時間飲酒會對精子質量造成很大影響,不僅會影響精子的活躍度,而且還會導致精子出現畸形,直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好,這與長期飲酒有着分不開的關係。
五、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官,而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒,在第二天起牀之後會感覺到頭部昏沉,整個人都沒有精神。這主要就是因爲酒精對大腦造成傷害,致使大腦功能出現異常所造成的。
朋友之間適量飲酒能夠增進感情,而過量飲酒就會危害到身體健康。可能生活當中很多場合無法避免的需要飲酒,但是建議大家在飲酒時還是要把控好量,不要因爲過量飲酒而影響到身體健康。另外,在此提醒大家,在飲酒之前一定不能空腹,吃一些食物也能夠幫助分解酒精。
世界衛生組織每日酒飲用量3
白酒的十大功效與作用
1、少量喝白酒,能夠消除疲勞
白酒能擴張血管,他的蛋白質氨基酸含量極爲豐富,能與體內乳酸發生蛋白質磷酸化反應,從而加快乳酸代謝,能有效地緩解疲勞。
2、促進食慾,幫助消化
白酒可以刺激神經傳導,導致興奮,腎上腺激素增加,可以促進腸道蠕動、幫助人體消化。
3、促進新陳代謝
白酒含有較多的酒精成分,且熱量較高,對全身皮膚起到一定良性的刺激作用,從而達到促進人體新陳代謝的作用。
4、舒經活血
白酒中含有乙醇,能擴展血管,加速血液運行的作用。尤其跌打損傷後,人們習慣用白酒來按摩患處,能舒筋活血,消除疼痛,對於某些由於寒,溼所導致的關節疼痛者,可以用白酒對關節進行揉搓,療效甚佳。
5、驅除體內寒氣
白酒含有大量熱量,引入後,這些熱量會迅速被吸收,也能用於泡足,不僅能驅寒,還能消菌殺毒。
6、有利於治療一些心理疾病
酒精會改變人體應對壓力的方式。承壓時,人體釋放激素皮質醇緩解壓力造成的緊張感,但是酒精減弱了皮質醇的作用,所以因壓力所產生的的某些心理疾病可以通過少量喝酒進行緩解。
7、加快血液流通
用白酒泡腳,可以很大程度上促進人體血液循環,起到一定的活血化瘀的作用,因爲體內血液循環加速,可以把體內的一些毒素有效排除體外。
8、消除疲勞鬆弛神經
通過酒精對大腦和中樞神經的作用,起到消除疲勞,鬆弛神經的功效。
9、暖身作用
酒精刺激身體表面的毛細血管,使血管變粗,血液加速流向皮膚所致,所以感到溫暖。
10、提神醒腦
少量飲用,酒精會刺激神經系統,從而達到提神醒腦的效果。
不過,你不要覺得任何白酒都可以達到這個效果,這個也要分白酒的!像一些白酒勾兌酒,因爲被稀釋,白酒勾兌後降低本身含量,因此並不能達到你想要的效果,甚至對身體有害。
可以選擇一些健康白酒,比如參悟酒,純糧食酒,內含人蔘等,切記,小酌怡情,大酌傷身。
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