小班熱身運動有哪些

小班熱身運動有哪些，熱身運動是一切體育運動之前必備的環節。熱身運動是很重要的，而且對於一堂體育活動課開展得是否成功的關鍵之所在，以下了解小班熱身運動有哪些。

小班熱身運動有哪些1

1、頭部運動。

1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。

2、擴胸運動。

12拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍 。

3、振臂運動。

12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下 。

4、體轉運動。

可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌 。

5、涮腰。

也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部爲軸甩一圈 。

擴展資料：

小班體育課課前熱身運動，應該具備以下特點：

1、豐富全面而不乏針對性

戶外體育遊戲前必須組織幼兒開展充分的準備活動，使得各個關節都能得到活動，從而減少幼兒身體受傷害的機率，保障體育活動的順利開展。

但是，熱身活動的內容也應該有側重點，針對戶外體育遊戲的內容和孩子的需要對某一部位進行重點熱身，比如在進行跳躍遊戲前應該針對腿部重點進行熱身。

2、以情境性調動幼兒興趣

創設熱身的情境來調動孩子參與的熱情。我們看到有些熱身運動就是讓孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段時間後孩子感到枯燥乏味，產生了厭倦心理，這樣即不能調動孩子參與的積極性，同時也降低了熱身運動的效果。

所以熱身運動也需要創設情境，讓孩子們感興趣，比如在徒手操或韻律操中，伴上節奏歡快、優美動聽的音樂；根據小動物的特點進行熱身運動；自編相關動作，以遊戲的方法進行練習……創設情境進行熱身，一方面達到熱身運動的目的,另一方面也激發孩子們參與戶外體育遊戲的興趣。

3、源於生活、高於生活、用於生活

體育活動大部分來自於日常生活，設計直觀的、與生活經驗相近的活動，能夠調動孩子的生活經驗，不僅便於組織、也能夠激發孩子參與的積極性。在熱身中可以對生活中的特殊行爲進行分解、組合、利用，比如利用洗澡的情境來進行，可以讓全身都動起來。

利用生活中的活動來設計熱身活動的同時，孩子們也能把熱身中學到的相關知識經驗融入到現實的生活中去，這樣可以有效的提高孩子運用體育能力，對培養孩子養成良好的生活習慣及終身體育鍛煉的習慣，打下了堅實的基礎。

4、師生互動、鼓勵自主

有效的教學活動是師生互動的一個場所，熱身活動中應該倡導師生互動，設計師生互動的活動內容，鼓勵孩子的自主參與，教師成爲活動的參與者和指導者。師生共同參與、相互交流不但提高學生的參與積極性、增進師生的感情，也有效的保證了熱身運動的效果，還爲整個教學活動創造良好的氛圍。

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幼兒體育熱身運動正確做法

1、一般熱身運動時間大班爲5-6分鐘，中班4-5分鐘，小班3-4分鐘。但是，熱身運動的時間也不是固定不變的。如，炎熱的夏天，幼兒容易流汗、疲勞，應適時縮短熱身運動時間;寒冷的冬天，比較不容易讓身體熱起來，可適當延長活動時間。

2、體育活動前，幼兒的肌肉、關節的靈活性不夠，伸展性較差，爲避免運動損傷，教師應結合體育活動內容，選擇舒適鬆軟的地面，避免在磚地等較硬的場地開展熱身運動。

3、在熱身運動時，教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、擡腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓幼兒充分活動身體，避免運動損傷。

4、在組織熱身運動時，可充分利用園內環境，沙地、草地、塑膠地、土地等場地合理運用。要根據季節、氣溫和幼兒身體運動情況確定熱身運動時間。熱身運動時間安排應注意適時、適量。

5、幼兒體育熱身運動是很重要的.，千萬不要忽視它們，因爲孩子的身體各方面發育還不健全，都處在發育的階段，一定要做好熱身運動，這樣才能更好的防止在鍛鍊時候發生意外，所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運動，對於身體會有很多好處。

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生活中的幼兒熱身運動有哪些呢

1、目前的熱身運動通常是讓孩子跑一跑、跳一跳、走一走，或者做千篇一律的徒手操或者器械操，久而久之孩子會感到枯燥乏味，甚至產生厭倦心理，這就會降低熱身運動的效果。

2、一位教師曾開展了“轉向跳圈”的活動，她就選擇了孩子生活中熟知的遊戲“打乒乓球”讓孩子通過快樂接球來巧妙熱身。具體做法是讓孩子根據老師打球的方向和輕重去接球，老師將球向左打孩子往左跑;老師打球打得重，孩子跑得遠;老師打球打得輕，孩子則跑得近。

3、在熱身活動中，除了培養孩子的運動特質，更應該培養孩子的思維能力。有效的教育活動是師生互動的一個契機，熱身活動中應該倡導師生互動，設計師生互動的活動內容，鼓勵孩子自主參與，教師只是活動的參與者和指導者。

4、假想打乒乓球的熱身遊戲不僅可以發展幼兒思維也把熱身鍛鍊寓於無形中，這種注入遊戲元素的熱身方法往往可以使熱身運動達到最佳效果。

5、看了上面的內容對於幼兒熱身運動有哪些這個問題就有了瞭解，我們應該多關注一下幼兒的運動，因爲很多人覺得幼兒不需要運動，就算運動也不用做熱身運動，這些想法都是不正確的，我們應該要選擇正確的育兒方式，小孩子也容易在運動中受傷，所以熱身運動也很重要。