盤點生活中的隱形高糖食物
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
醬料類食品
最突出的是很多人經常吃的番茄醬,在此類產品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高可達30%以上。如果不想攝入這部分的糖分,可以選擇自己用番茄熬製。
速溶糊粉
如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等,因爲單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一種五穀雜豆特有的“土腥味”,這些食品大多都會加入不少糖來調整口感,購買時一定要看清楚了哦~
酸味零食
很多人覺得山楂、話梅的零食口味偏酸,含糖量應該不高,但正是因爲它們口感較酸,因此在加工時要加入不少白糖調味口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%-80%,這可不是什麼健康零食哦~
一些甜味菜餚
如紅燒肉、魚香肉絲等,這些菜雖然總體味道是鹹的,但這些菜一般都會用糖調味,尤其是餐館裏的廚師更是喜歡大量用糖提味,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份甚至要加入75克左右的糖。
糖分攝入過多不僅導致身材走樣,還會影響心血管健康。醬料類食品的含糖量較高,尤其是番茄醬,一不小心就會讓人攝入大量糖分。豆奶粉、芝麻糊等速溶糊粉和酸味零食也含有大量糖分,儘管嚐起來不是太甜。另外,紅燒肉、魚香肉絲等菜餚是糖分的重災區,大家也要少吃。
生活中最傷肝的8類食物
血糖高最不能吃的食物
水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手”
生活中哪些纔是促進消化的食物
生活中的黑色食物有哪些
盤點低卡高纖減肥食物 月瘦12斤
血糖高禁吃哪些食物
高血糖應常吃的5種食物
盤點生活中無法解釋的邪門事
血糖高的人禁食的食物有哪些
生活中損害腎臟的食物
糖含量高的水果食物排名
含硒高的食物有哪些:含硒食物大盤點,缺硒吃什麼好
生活中常見的致癌食物
盤點生活妙招
血糖高忌口的食物一覽表
盤點最難消化的食物
瘦腿食物大盤點
對血糖高有好處食物
盤點高考前如何安排生活
適合高血糖經常吃的食物
生活中有很多的護膚食物
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好
高中生物知識點總結
生活中食物相剋的有哪些
盤點學生開學季必吃食物
盤點:排毒養顏的八個養生食物
高中生妝容怎麼畫 小心機隱形高中生妝容教程
保護眼睛的食物盤點
生活中食物保鮮方法
生活中吃哪些食物可以補鐵 生活中含鐵量高的食物
生活中補血效果好的食物
高鹽飲食危害大 盤點隱形鹽含量高的食物!