喝出好氣色的茶
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決明子綠茶、杞菊決明子茶、菊楂決明茶、桃仁決明蜜茶、決明子蜂蜜飲等。
教你喝出好氣色
近年來,越來越多的科學研究表明,健康的飲食和生活方式對於身體健康和心理健康至關重要。其中,飲食的質量和多樣性是保持身體健康的重要因素之一。而良好的飲食方式也包括了正確的飲水。
水是人類生命中不可或缺的一部分,我們每天都需要攝入足夠的水分來維持身體的正常功能。然而,如果你忽略了飲水的重要性,你可能會面臨健康問題。因此,在我們的日常生活中,飲水扮演着非常重要的角色。
那麼,如何才能喝出好氣色呢?
我們需要了解不同種類的水的作用和營養成分。這裏,我們將介紹以下幾種常見的飲用水方式和其營養成分。
1. 飲用水的重要性
水是人類生命中不可或缺的一部分,我們每天都需要攝入足夠的水分來維持身體的正常功能。然而,如果你忽略了飲水的重要性,你可能會面臨健康問題。因此,飲水扮演着非常重要的角色。
水可以幫助清除體內的毒素,促進新陳代謝,維持身體的正常功能。水還可以保持身體的溫度,調節身體的電解質平衡,幫助身體排出廢物和毒素。因此,飲用水對於身體健康非常重要。
2. 飲用水的正確方式
爲了喝出好氣色,我們需要掌握正確的.飲用水方式。以下是幾種常見的飲用水方式和其營養成分。
2.1 飲用水的時間
通常,人們會選擇在早晨和晚上飲用水。早晨飲用水可以幫助清除體內的毒素,促進血液循環,提高身體的免疫力。晚上飲用水可以幫助調節身體的電解質平衡,緩解身體的疲勞感。
2.2 飲用水的溫度
飲用水的溫度也是需要注意的因素。一般來說,溫水是最好的飲用水溫度。溫水可以幫助身體更好地吸收水分,同時不會給身體帶來負擔。而過熱或過冷的水都會對身體產生不良影響。
2.3 飲用水的量
飲用水的量也是需要注意的因素。一般來說,每天飲用水量爲8-10杯。過量的飲用水會增加腎臟的負擔,因此,適量飲水是喝出好氣色的關鍵。
通過以上介紹,我們可以看到,飲用水對於身體健康非常重要。掌握正確的飲水方式和適量的水分攝入,可以幫助喝出好氣色,保持身體健康。
決明子綠茶
原料:決明子、綠茶各5g。決明子(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)
製法:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,衝入沸水,浸泡3~5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水,直到味淡爲止。
功效:此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
適應證:適用於高血壓、高脂血症、大便祕結、視物模糊等。
注意:茶葉產徽者名松蘿,長於化食;產浙紹者日日鑄,長於清長;產閩者日建茶,專於癖瘴;產六合者日苦丁,專於止痢;產滇南者日普洱茶,則兼消食癖瘴,止痢之功。因此,降脂消食以安徽松蘿茶及雲南普洱茶爲佳。
決明子以顆粒均勻、飽滿、黃褐色者爲佳,炒時有香氣溢出即可,不要炒糊,以免影響療效。決明子茶苦寒傷胃,因此,脾胃虛寒、氣血不足者不宜服。茶葉中含有咖啡因,有醒腦提神之功,因此,夜晚不宜飲茶,以防失眠。
杞菊決明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。
製法:將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋,燜15分鐘後可開始飲用。
用法:當茶,頻頻飲用,一般可沖泡3至5次。
功效:清肝瀉火,養陰明目,降壓降脂。用於肝火陽亢型腦卒中後遺症,症見肢體麻木癱瘓,頭暈目眩,頭重腳輕,面部烘熱,煩躁易怒,血壓增高,舌質偏紅,苔黃,脈弦。
菊楂決明茶
原料:潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克,
用法:將菊花、山楂片、決明子、方糖放入保溫杯中,以開水沖泡、蓋緊浸泡半小時,頻頻飲用,每日數次。
功效:本品適用於更年期綜合症的肝腎陰虛,肝腸上亢的`患者,凡具有頭暈、頭痛者,煩躁易怒,或高血壓所致頭暈目眩,失眠多夢者。
桃仁決明蜜茶
原料:桃仁10克加草決明子12克。
用法:將桃仁、草決明子水煎,加蜂蜜。
功效:能活血降壓、清肝益腎,適用於高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。
決明子蜂蜜飲
原料:炒決明子10~15克,蜂蜜20~30克。
用法:將決明子搗碎(或者用決明子粉5克),加水300~400毫升煎煮10分鐘,衝入蜂蜜攪勻服用,早晚分服,每日1劑。
功效:具有潤腸通便之功,治療前列腺增生兼習慣性便祕者。
檸檬片飲食美容
檸檬片泡水喝的功效,不知道的MM趕緊看一看。檸檬含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素,這些營養元素對人體非常好,特別是對女性美容養顏有着無可比擬的優勢。
許多女生喜歡用檸檬泡水喝,在炎熱的夏天,檸檬酸酸的'味道是解暑的佳品,也是美容的上上之品。不過若是隻在水中放檸檬片的話會覺得有些苦澀,許多經常喝檸檬水的MM頗有心得,那就是在水中再放上一點蜂蜜,這樣的檸檬水喝起來酸酸甜甜的,不但味道好,更能使美容效果加倍的好哦~
檸檬片泡水喝的功效雖然很好,但愛美的姐妹們也要了解什麼時間段喝檸檬水是最好的。許多人在早上一起牀之後喜歡喝一杯水,其實大可把這杯水換成檸檬水來喝,這樣可以排毒美白,而且可以潤腸道和祛斑,如果長期這樣喝檸檬水,皮膚肯定是白嫩細膩,非常有光澤。
不過要提醒大家,過夜了的檸檬水最好不要喝,雖然檸檬片泡水喝的功效不錯,但隔夜的檸檬水營養成分會流失甚至變質。除了檸檬水之外,普通的開水和茶葉水最好也不要隔夜喝。
檸檬片泡水喝,讓你越喝越漂亮。天天一杯檸檬水,不出兩個月,就能讓皮膚好起來。
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