九種食物胃最難消化
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
一、冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉,造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之後卻會導致食慾下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環。
如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌裏面含有大量脂肪,而脂肪在胃裏面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
二、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因爲巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
在巧克力品種的選擇上,最好是黑巧克力。這是因爲,黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是,再好的東西也不能吃太多,每天最多隻能吃兩小塊。
三、奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱爲理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是爲什麼當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列爲榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因爲,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
揭祕:最養胃的五種常見食物
夏季養胃?這三種顏色食物最當道
胃脹氣打嗝不消化難受怎麼辦
對胃最好的食物
七種抗氧化食物
難消化的食物有哪些 哪些食物難消化
下雪天給寶寶吃什麼 5類食物暖胃好消化
糯米食物多久能消化
什麼食物最養胃
肉食動物變種鯊魚圖片 盤點那些神祕的變種動物
有助於消化的食物
食物多長時間消化
九種常見的清肺化痰的食物偏方
養胃公敵 九大難消化食物
夏季冰凍西瓜好吃但傷胃難消化
夏季冰凍西瓜好吃但傷胃難消化
胃脹積食不消化怎麼辦
孕婦吃這4種食物促進消化
6種消脂食物
胃不好怎麼辦?推薦六種最養胃的食物
9種食物容易導致孩子消化不良
吃什麼食物最養胃
日常養胃的10種食物
胃不好的人最好別吃八種食物
六種能夠養胃護胃的食物
減肥 冬季九種食物最減肥
胃脹吃什麼食物好?七種水果養腸胃促進消化
上班族最適合吃的九種食物
健胃消食片會便祕嗎?健胃消食片促進消化
最養胃的食物
胃口積食不消化怎麼辦
吃什麼健胃養胃助消化
長期暴飲暴食胃不消化了