越吃越瘦的食物推薦
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香菇
減肥的食譜中,低熱量減肥的飲食也是十分的健康。香菇所含的香菇只有26卡路里,各種礦物質和健康的碳水化合物,這些蘑菇絕對是女生減肥的首選。
花椰菜和青豆
結合這兩個非常低熱量的食物,加上可口的飯菜。撒上少量的鹽,這種減肥食物可以提高女生的新陳代謝功能,無需額外的運動。使用這種燃燒脂肪的蔬菜組合,一定可以幫助女生減肥的。
魚類
選擇魚類這是一個最容易扎找到的減肥食材。同時補充營養的食物含有豐富的蛋白質。準備美味的主餐,通過和魚的配合,選擇低熱量的魚類是很好的減肥食品。
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,澱粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
柿子
這些美味的水果可以提供維生素和大量的抗氧化劑。不超過70卡路里的熱量十分適合減肥,還能解決女生喜歡食品的愛好。柿子可以在每一個商店購買,非常便宜的減肥方法。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效。
黃豆
黃豆這些健康的豆類中含有不超過31卡路里,幫助女生燃燒脂肪。將黃豆放置在每週的健康飲食菜單裏面,女生可以充分利用這些食品減肥的。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量,是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋,減肥效果會更佳。
黃色的西紅柿
西紅柿,根據其顏色和成分,含有不同數量的卡路里。黃色的西紅柿只含有15卡路里的熱量,而紅色的有18卡路里。收拾好你的冰箱收納大量的柿子,非常健康的減肥蔬菜。
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