十大鹼性食物
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十大鹼性食物,鹼性食物一般是指人體在飲食後,可以消化分解成鹼性物質的食物,而這類食物富含多種維生素和微量元素,例如鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、粗蛋白等,下面來看看十大鹼性食物。
1、大白菜
大白菜是我們常見的蔬菜之一,一年四季都是有的,其中富含大量的維生素、膳食纖維,而且其中的鹼性含量也是最高的,適量的使用可以促進腸胃的蠕動,加快消化,有助於影響吸收,增加自身的免疫力。
2、葡萄
葡萄也是一種強鹼性水果,不僅酸甜可口,其中還富含多種維生素和各種礦物質、碳水化合物,食用後可以健脾胃、緩解疲勞,還可以調節體內酸鹼平衡。不過需要注意,葡萄糖分也不低,對於孕婦、老年人、患有高血糖的患者一定要注意量。
3、西藍花
西蘭花的營養成分高,而且十分全面,主要營養成分包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C、鹼性物質等,而且好聚友抗癌的左右,減少乳腺癌、直腸癌和胃癌等癌症的發病機率。
4、檸檬
檸檬具有化痰止咳、生津健胃、潔膚增白、美容減肥等效果,不過很多人都不知道檸檬中的鹼性物質也是比較高的.,適量的使用不僅可以保持體內酸鹼平衡,還能延年益壽。
5、草莓
目前正是吃草莓的季節,在草莓種具有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,還富含維生素B1、B2、C等,適量的食用可以維持機體的各種細胞的形成,同時還修復細胞的效用,就有抗癌的作用。
6、蘋果
蘋果常見水果之一,果肉中含有有機酸,膳食纖維,多種維生素及鉀元素,黃酮類和一些芳香類的物質,吃了後可以促進腸胃蠕動、延緩皮膚衰老、舒緩情緒、預防感冒和解毒等。
7、紫菜
紫菜含有豐富藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等營養品中的食物對於抗衰老、抗凝血、降血脂有着較好的食療作用。平時用來燒湯、拌飯吃都是可以的。
8、香蕉
香蕉是一種熱帶水果,也是一種吃起來特別方便的水果,許多人都喜歡吃香蕉,因爲香蕉直接扒開外衣就可以吃,而且香蕉的口感比較軟,吃起來也沒有那麼的艱難,還能促進腸胃消化。
9、桃子
桃子是我們中國一個歷史非常悠久的水果,大家都知道桃子是在桃花結束之後結下的果實,春天開花,夏天結果,所以到了夏天,市面上就會有非常多的桃子,而桃子也分爲油桃、毛桃等。
10、聖女果
聖女果就是我們所說的小番茄,因爲它的長相和番茄極爲的相似,只是從形狀來說,聖女果的個頭非常的小,可以一口一個,所以許多女生都喜歡吃聖女果,而且聖女果的維生素含量很高。
葡萄:很多人吃葡萄覺得味酸,便認爲葡萄是酸性食物,其實不是的,葡萄中含有大量的糖分和維生素,是比較典型的強鹼性食物,對於緩解人體疲勞、健脾胃有很大的功效;
紫菜:紫菜是深海食物,其含有大量的`藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等,不僅可以維持體內pH 值平衡,還對抗衰老、抗凝血、降血脂方面有一定的效果;
花椰菜:花椰菜是強鹼性食物,在平時多食用,可以促進提高身體免疫力,多餘預防感冒和口角炎都有積極作用;
香菇:香菇的含有豐富的營養物質,同時還具有健脾開胃、化痰理氣等功效,對人體有很好的調理作用;
菠菜:菠菜是常見的強鹼性蔬菜,其富含葉黃素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素的,子啊平時多吃一些可以補血、通腸導便、增強抗病能力;
海帶:海帶屬於深海食物,具有豐富的碘元素,適當食用可以預防甲狀腺疾病,同時還能抗輻射;
蘋果:蘋果裏面不僅富含維生素,還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等,這些物質經過機體代謝後,會形成鹼性溶液,有利於維持體內液體酸鹼度的平衡;
檸檬:檸檬在10種強鹼性食物排名中僅排第六,其雖然味酸,但卻是一種含有抗氧化功能強的強鹼性食物,對於抗壞血病很有用;
板栗:板栗是強鹼性食物,其口感香甜,營養豐富,含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質,可以預防高血壓病、冠心病、動脈硬化、預防和治療骨質疏鬆等疾病;
空心菜:空心菜是生活中比較常見,其含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,提高人體代謝能力,同時還能可以預防身體菌羣失調。
1、大白菜
大白菜是強鹼性食物第一名,營養價值是很高的,其中的鹼性物質含量可謂說是NO.1的,還富含大量膳食纖維,可促進腸道蠕動,加快糞便排泄,可以起到通便、潤腸、養顏的效用。
2、芥藍
芥藍也是常見的蔬菜,並不是普通的青菜,它也被稱爲“抗癌蔬菜”,因爲其中的鹼性物質可以很好的抵抗癌細胞,營養保健功效也高。
3、香菜
說起香菜爭議可謂說是很大的,有的人很喜歡吃,而有的人不喜歡吃,甚至是味道就會不舒服。但是大家有所不知的是,香菜中的鹼性物質含量也是不可小瞧的。
4、草莓
草莓是一種大家比較熱愛的水果,因爲酸甜可口,而且顏色也是很吸引人的,還對人體健康有極大益處。其中的鹼性物質可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。
5、西藍花
西藍花中的鹼性物質也是很高的,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,可以使得皮膚變得柔嫩光滑。
6、茄子
含有重要的防癌物質,這種物質能對體內的腫瘤有極強的抑制作用,對於防治胃癌更有絕好的效果,就是我們常說的強鹼性物質,常吃點茄子還能促進人體進行乙酰膽鹼的分泌,這種物質能很好的形成消化液和促進腸胃的蠕動。
7、葡萄
葡萄是一種強鹼性的`水果,也是日常生活中常見的水果,深受人們的喜愛。其中富含大量的糖分和維生素,常吃葡萄具有健脾胃、緩解疲勞的效用,還能調節體內酸鹼平衡。
8、蘆筍
蘆筍富含一種能有效抑制癌細胞生長的組織蛋白,其中的鹼性物質也是能很好地抑制癌細胞生長,防止癌細胞擴散。
9、蘋果
蘋果裏面不僅富含各種維生素物質,而且還富含酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等,這些營養物質經過機體代謝後,會形成鹼性溶液,從而具有調節機體酸鹼度的效用蘋果。
10、核桃
核桃屬於鹼性的,所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多,在體內的最終代謝產物呈鹼性的。多吃的話,有助於身體健康。
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