兒童形體第一課:如何讓寶寶“挺起胸膛”做人?
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生活中我們不難看到,有人經常含胸駝背,無法“挺直腰板”,總是一副懶洋洋的樣子,看上去無精打采,更是毫無氣質可言。這是長期以來的習慣使然,還是某些疾病導致的原因呢?專家表示,如此體態的形成,很大一部分原因來源於嬰幼兒時期父母對寶寶脊柱護理的不重視。
嬰幼兒時期是寶寶脊柱發育的黃金時期,如果該階段脊柱發育不良,引起病變或彎曲,不僅會爲脊椎疾病埋下禍患,還將造成寶寶長大後的駝背、高低肩,嚴重影響個人形象。在今天的形體課當中,小編來教各位家長如何讓寶寶從小“挺起胸膛”做人!
順從脊柱發育規律,切勿過度“揠苗助長”
1歲前是寶寶脊柱發育最迅速的時期,此時脊柱會出現三個生理彎曲,這種生理彎曲要到寶寶6、7歲時才能固定下來。
第一個彎曲——頸椎前凸:新生兒的脊柱非常柔軟,幾乎完全是直的,父母抱起時一定要用手保護頸部,以免對脊柱造成損傷。出生後第3個月起,寶寶開始出現擡頭等動作,從而使肌肉得到強化,脊柱開始形成第一個彎曲。另外,很多媽媽喜歡抱着寶寶入睡,事實上,這並不利於寶寶的身體發育。一方面,抱着寶寶入睡會阻礙其呼吸換氣,從而影響睡眠質量;另一方面,這樣的姿勢容易使寶寶的脊椎長期處於彎曲狀態,進而導致脊椎變形。
第二個彎曲——胸椎後凸:寶寶6個月時,可以不靠支撐獨坐,這時寶寶的胸椎開始強化,脊柱將形成第二個彎曲。家長們需要注意的是,月齡在6個月內寶寶,如果沒有良好的支撐,不可讓其獨坐。因爲這時寶寶的胸椎尚未完全強化,強迫寶寶提前形成彎曲,容易讓寶寶養成前傾的習慣,日後還會造成駝背、含胸,直接影響寶寶的儀態和氣質。
第三個彎曲——腰椎前凸:寶寶1歲前後,開始學習走路時,脊柱形成第三個彎曲。父母們都知道,寶寶的生長髮育存在一定的規律,這與骨骼、肌肉發育的狀況密切相關。如果過早地讓孩子學習站立、走路,其下肢、腰背部的骨骼、肌肉發育尚不完善,無法有效支撐身體的重量,容易導致“X”型或“O”型腿,嚴重的情況會造成疲勞性骨折。另外,若寶寶自己想要直立或蹦跳時,父母一定要用手托住他的腋下,以防下肢承受壓力過重。
重視寶寶骨骼健康,不可盲目“順其自然”
脊柱支撐着人體的所有重量,例如坐、臥、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撐。人的整條脊柱由26節椎骨組成,因此,骨骼的質量好壞與發育情況直接影響着脊柱的健康。
保障篇——科學補充營養素,強健骨骼發育
家長們都知道,骨骼健康和鈣質的充足與否息息相關。但有些父母會疏忽的是,如果補鈣的同時沒有補充維生素AD的話,人體對鈣的吸收率將不足10%。維生素D能促進小腸黏膜對鈣的吸收,以及腎小管對鈣的重吸收,從而使其沉着於骨骼及牙齒中,使骨骼鈣化以增加強度。而維生素A不僅可以促進腎臟對鈣質的重吸收,還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化;如果缺乏維生素A,會造成骨骼質量下降、骨骺端成骨障礙,寶寶發育遲緩等現象。由此可見,維生素AD對於寶寶的骨骼發育意義重大。
0—3歲是寶寶骨骼發育的關鍵時期,充足的維生素AD能夠有效促進寶寶的脊柱發育。因此,父母一定要堅持給寶寶每天補充維生素AD滴劑。至於補充的方法,想必每個媽媽都不陌生,即按照醫生推薦的每天一粒伊可新維生素AD滴劑,從出生15天起補充至3歲,AD同補,助力骨骼發育的同時,還能提升寶寶自身的抵抗力,維護寶寶視力的正常發育。
護理篇——坐立與行走,均需端正姿態
由於電子科技的迅速發展,寶寶很早便開始與電子產品打交道,很多寶寶習慣了趴在牀上、用胳膊支撐身體玩手機,或者是把電子產品放到腿上低頭玩。類似的不正確姿勢不僅無形中增加了頸椎的負擔,更容易使身體疲勞而患病。此外,長期給寶寶玩電子產品,還會影響其視力發育。行走是對站立姿勢的延伸,當寶寶開始站立和行走時,一定要培養其挺胸擡頭的習慣。站立和行走的姿勢不正確,容易損傷脊椎和足部,造成寶寶駝背和高低肩。
因此,父母一定要在寶寶坐立行走姿勢的習慣養成中,給予適當地干預和指導。例如在寶寶姿勢錯誤時,家長輕拍其胸背,及時對他進行肢體語言提醒等。相信在父母的細心呵護下,寶寶一定可以“挺起胸膛”做人!
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