夏季出點汗是好事 給你出養生汗的6大健康理由
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【導讀】:一到夏季,出汗是在所難免的。但是很多女生爲了不想讓自己汗涔涔的,就選擇長時間待在空調房中。其實,養生專家認爲,夏季出點養生汗是對人體有益的。下面就給大家詳細介紹。
夏季別憋汗!出點汗反而對身體有益
夏天一到,炎熱的天氣總是容易讓人出汗,上班路上趕公交、中午出去吃個飯、在太陽底下隨便走個十分鐘都能把衣服溼透,又溼又黏,還有味道,真讓人不舒服,還影響形象。一出汗就忍不住想洗澡,不能洗澡就用止汗噴霧,恨不得一天24小時都待在舒服的空調房裏,恆溫26度。
實際上,出汗不但能調節體溫,還有助於幫助人體排毒。人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,就會產生疾病。體內的毒素大量堆積,時間久了,就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分,對健康有很大的好處。一年四季中,能讓人們經常出汗的時間不多。所以,在熱辣的天氣酣暢淋漓地流點汗,是大自然爲我們特製的養生方法。
夏季“養生汗”對人體有哪些養生功效?
1、排出毒素
主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆
不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,北京醫院藥學部副主任藥師張亞同指出,只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨着汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、爲魅力加分
運動出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。而且男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。這些好處都能爲魅力加分不少呢。
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