糖尿病人用什麼代替主食

糖尿病人用什麼代替主食，在我們中國血糖高是非常普遍的一件事情，而如果血糖一直得不到控制的話，是一件比較麻煩的事情，小編和大家一起來看看糖尿病人用什麼代替主食。

糖尿病人用什麼代替主食1

適合糖尿病患者吃的主食，肯定是升糖指數比較低的那種，而且飽腹感要強。

玉米比較合適代替主食：

首先，玉米的血糖生成指數很低，大約爲55左右，是糖尿病患者可以接受的食物。相比於平時吃的白米飯低多了，不會造成血糖異常上升的情況。

其次，玉米的膳食纖維含量也很高，經常吃玉米能夠幫助腸胃更好的蠕動，預防便祕。而且這種纖維素是一種不能爲人體吸收的碳水化合物，不會造成熱量過多。還能延緩飯後血糖上升速度，對控制血糖水平很有幫助。

紅薯可以代替主食，但是要適量吃：

不管營養價值多高的食物都要適度，紅薯也不例外，適當的吃紅薯能夠降低血糖，吃紅薯時能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他主食的攝入，只要保證每週吃一次紅薯，就能夠降低血糖。但是吃紅薯要合理搭配其他食物，比如五穀雜糧、粗糧及蔬菜等，能夠讓降血糖達到事半功倍的效果，同時也能讓身體均衡攝入營養，保持身體的健康。

醫生此前接受採訪表示，紅薯裏面含有一定量的糖，但是含有的糖分會比米飯裏面的糖葡萄糖裏面的糖少很多，所以糖尿病人是可以適量吃一些紅薯的。在同等質量的米飯和紅薯相比，紅薯含有的糖分要比米飯含有的糖分少很多，所以糖尿病人在平時可以吃紅薯，只要控制吃紅薯的量是完全可以的。

饅頭和米飯糖尿病患者更適合吃哪種？

其實相對來說，米飯和饅頭，都含有大量的澱粉，而且澱粉最終會分解成葡萄糖，我們吃的大米和小麥，那麼都是經過精加工，所以澱粉分解成葡萄糖的速度相對來說會更快一些，從而就會產生了一些糖分，而且我們平時吃的饅頭都是有想辦法知道的，用這種精細米麪製成的饅頭更容易被人體吸收，升糖指數也高，所以饅頭的熱量要比米飯的熱量高，所以對於一些糖尿病人的患者來說，想要降低，血糖的話那麼在吃飯的時候，吃米飯還是會更好一些。

如果是糖尿病人，平時不喜歡吃米飯的話，那麼可以選擇一些薯類食物代替米飯，因爲它不僅膳食纖維含量高，而且血糖水平相對來說也會更加的穩定，但是在吃薯類食物的時候，注意也不要多吃，如果是多吃的話，那麼就會出現腹脹的感覺。

在平時的時候，如果是特別的喜歡吃麪食，那麼可以用粗糧或者是全麥麪粉，做成饅頭，這樣的話就能保持身體內的纖維攝入量，還能讓自己的身體得血糖能更加的穩定一些。

告訴你一個降糖的小竅門：不要用單一的米煮飯，最好加點糙米、大麥、燕麥等粗糧，不僅可以降低米飯的升糖指數還能豐富營養。

降低血糖，糖尿病患者除了要按時吃藥外，還要養成良好的飲食習慣，不要吃高糖高油脂的食物。避免血糖過多的波動，導致糖尿病併發症的產生。

糖尿病人用什麼代替主食2

糖尿病人用土豆代替米飯饅頭，可以降低血糖嗎

糖尿病指的是由於處理葡萄糖的內分泌激素-胰島素數量或質量下降，導致血糖升高的疾病。對於糖尿病患者來說，飲食是調控血糖的極其重要措施。

能夠導致血糖急劇上升的飲食主要就是碳水化合物。但並非所有的碳水化合物都會導致血糖的升高。從生理的角度分析，碳水化合物可以分爲可消化吸收和不可消化吸收兩大類。

不能消化吸收的碳水化合物主要是低聚糖、膳食纖維等，此類糖的攝入不會升高血糖。可吸收的糖包括單糖如葡萄糖、果糖、半乳糖，雙糖如蔗糖、乳糖、麥芽糖等，多糖主要爲澱粉等，除果糖外，都可以引起血糖升高。

米飯的澱粉含量極高，在腸道當中很容易就會被分解成爲葡萄糖，所以米飯和饅頭很容易會引起血糖升高。

土豆雖然相比起米飯來說澱粉含量低一些，但是土豆的'澱粉含量也大約在20%左右，其中一部分都是抗性澱粉，也就是說不被我們所吸收。

經過研究表明，生土豆抗性澱粉含量高達75%，但煮熟後僅僅含3%，而一旦冷卻後可增加到12%。但生土豆是不能食用的，因爲其含有對人體有毒的凝集素。唯一可以利於的抗性澱粉就是在將土豆煮熟後適當冷卻。

不過即使是這樣，土豆當中可以吸收的澱粉含量還是非常高的，普通人吃的話是沒有問題的，但是如果是糖尿病患者的話，經常吃土豆也會引起血糖的升高，所以糖尿病患者還是儘量不要吃太多的土豆比較好。

糖尿病人用什麼代替主食3

糖尿病前期症狀有哪些

1、性功能障礙。糖尿病前期症狀會出現性功能障礙，性功能障礙出現之後可考慮糖尿病的可能，此時應該及時及時就醫幫助患者檢查血糖情況。

2、突如其來的視力減退。突然發生或迅速加重的近視、視力模糊出現之後要重視起來，若是找在找不到原因可考慮檢查一下血糖，或許也是因爲患病糖尿病造成的。

3、餐後低血糖。糖尿病早期患者體內胰島素分泌過程緩慢，會出現低血糖的情況。如果兩餐間發生頭暈、心慌等低血糖症狀，應該警惕糖尿病患病的可能性。

4、皮膚瘙癢。身體皮膚出現不明原因瘙癢，除考慮老年性皮膚瘙癢外，還應該及時檢查血糖，或是也是因爲患病糖尿病造成的。

5、腹瀉。每日腹瀉次數2~10次不等，並且常見於餐後、夜間或清晨也是需要重視起來的，也是需要考慮是否存在糖尿病的可能，需進一步化驗血液進行測定。

6、感染。不明原因的感染會發生在皮膚、口腔、泌尿系統、肺部等部位，也需要考慮檢查血糖及尿糖情況。

7、肢端麻木。40%左右的糖尿病患者可出現手足麻木，當出現原因不明肢端麻木出現時，不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。

上述主要給大家詳細介紹的就是糖尿病前期症狀有哪些?七大初期表現需注意。糖尿病前期症狀出現之後還是應該注意的，此時及時發現血糖異常及時治療，是可以幫助患者儘早遠離疾病危害的，具體症狀包括性功能障礙、突如其來的視力減退、皮膚瘙癢、腹瀉、感染、肢端麻木等。