揭祕喝薑茶的五大健康好處

揭祕喝薑茶的五大健康好處。薑茶所使用的材料都非常的簡單，主要就是利用生薑熬煮出來的湯汁，但是不要小看它的普通，下面介紹揭祕喝薑茶的五大健康好處一起了解一下吧。

揭祕喝薑茶的五大健康好處1

好處1：緩解噁心反胃

生薑中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和噁心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯薑茶有助於預防、舒緩暈車、暈船、暈機等噁心、作嘔感。若已出現噁心反胃症狀，來1杯薑茶也有助緩解不適。

好處2：促進消化

生薑所含有的`獨特辛辣滋味來源—薑辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯薑茶，再適合不過。

好處3：消炎止痛

除了幫助消化外，生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適，最重要的是，生薑非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

好處4：通鼻竅防過敏

薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。

好處5：改善血液循環

薑茶裏的維生素、礦物質和氨基酸，有助於恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。

很多食物非常的普通，但是如果能夠正確健康食用，就可以更好的發揮它的營養保健價值，所以說在日常生活當中，我們就應該多瞭解這些食物的保健功效，這樣就可以幫助我們拒絕疾病入侵。

揭祕喝薑茶的五大健康好處2

1、喝薑茶的好處

（1)緩解噁心反胃

旅行出發前，喝1杯薑茶可預防與運動病（暈車、暈船、暈機等)相關的噁心嘔吐。出現噁心反胃時，喝1杯薑茶也可緩解症狀。

（2)促進胃部消化

薑茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

（3)消炎

姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。

（4)通鼻防過敏

薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。

（5)改善血液循環

薑茶裏的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

（6)減輕經期不適

將毛巾在熱薑茶中浸透，然後熱敷下腹部，可放鬆肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶，效果更好。

（7)增強免疫系統

生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。

（8)幫助減輕壓力

薑茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認爲，薑茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

2、薑茶幾種做法

（1)紅棗桂圓薑茶

材料：

幹桂圓60克，紅棗50克，生薑15克，冰糖30克，紅糖10克，清水500ML

做法：

1、幹桂圓去殼，紅棗洗乾淨後對半剖開，去核（紅棗核燥熱，所以對半剖開後一定要把核去掉）；生薑切成細絲；煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，大火燒開轉小火繼續煮20分鐘

2、煮20分鐘後，加入10克紅糖再次煮沸即可食用。

（2)雪梨冰糖薑茶

材料：

雪梨1個，姜50公克，冰糖80公克，水600㏄

做法：

1、雪梨洗淨瀝乾水份後，去皮切片備用。

2、姜洗淨後，去皮切絲備用。

3、取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的薑絲與冰糖後再加入水600㏄煮約15分鐘，即可飲用。

（3)檸檬薑茶

材料：

主料：檸檬3個，姜1大塊

配料：紅糖約50克

做法：

1、檸檬加少許鹽，洗乾淨表面。

2、姜去皮後切成片，檸檬也切成片。

3、檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中。

4、拌勻後全部裝入無水無油的乾淨玻璃瓶中（三個檸檬差不多可以裝四個小瓶)

5、密封后放入冰箱，三天後就可以喝了。

6、喝的時候，取適量檸檬和薑片，加入溫熱水即可。也可隨意加入冰水哈！

3、吃生薑注意事項

1、不要去皮。有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗乾淨後即可切絲分片。

2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

3、從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5、吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口乾、煩渴、咽痛、汗多，生薑性辛溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。