龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用
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龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用,桂圓這種滋補性的水果一旦吃多容易上火,所以每天的量不能多,今天我們將詳細聊一下龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用,感興趣的朋友們一起來看看。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用1
一、龍眼一天吃多少合適
龍眼一天吃的量不需要太多,如果是正常新鮮的龍眼,一天吃200克左右就可以了,吃的太多有可能會導致上火。如果是帶殼的幹桂圓,一天可以吃20多個,如果是單純的桂圓肉,那麼一天吃8~10個就可以了。雖然說龍眼的補益作用非常好,但並不是吃得越多越好,吃太多人體無法吸收,還有可能會起到反作用。
二、龍眼吃多了有什麼副作用
1、導致血糖急劇升高
龍眼當中的營養是非常豐富的,碳水化合物的含量達到了16、2%,果肉的全糖含量是12、38%~22、55%,還原糖的含量是3、85%~10、16%。這些糖類很容易轉化成葡萄糖,如果說吃的太多,那麼就有可能會造成血糖急劇升高,這對於身體健康是極爲不利的,甚至還會引發糖尿病。
2、導致上火
龍眼性溫味甘,能夠助火化燥,但如果說有陰虛內熱的問題,吃了之後會起到反作用。龍眼是一種熱性的食物,如果說製作成了龍眼乾,那麼這種熱性將會變得更強。有得人本來火氣就很旺盛,在這種情況下大量的吃龍眼,上火的現象會變得更加明顯。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用2
功效與作用
1、益氣養血:龍眼有補氣血、強身健體的功效,對產後虛弱或血氣不足的人羣有幫助作用,但注意適量;
2、治療失眠:從中醫角度,龍眼甘潤,能滋養五臟,補益心脾,能夠輔助治療失眠;
3、穩定胎兒:龍眼中含有豐富的.果糖、維生素以及鐵元素等,有促進造血的能力,可以有助於胎兒的生長髮育,尤其對一些缺鐵性貧血的女人,應適量食用;
4、提高記憶力:龍眼中含有多種活性物質,包括多糖、多酚、萜類、磷脂類等,女人食用後可以營養大腦,增強記憶能力;
5、抗氧化、抗衰老:龍眼中含有維生素C、色氨酸等,適量食用還能清除體內自由基,延緩衰老。
壞處
1、上火:對於體質內熱嚴重的女人,不應該進食太多龍眼,以及荔枝、榴蓮等具有溫、熱性質的食物,以防出現流鼻血、上火等內熱加重的現象。特別是具有風熱感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病女人應注意儘量避免食用龍眼,以免加重病情;
2、升血糖:龍眼含糖量較高,對於原本就血糖偏高的女人來說,如果進食過多,容易引發血糖升高的現象,不利於控制血糖。
綜上所述,適量進食一些龍眼,對於女人來說還是具有不少好處的,不過建議不要一次性進食太多,以免引起機體不適。
龍眼一天吃多少合適眼的功效與作用3
龍眼的功效與作用
龍眼,味甘、溫、平。補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。治思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病後或產後體虛,及由於脾虛所致之下血失血癥。
1、健腦安神
桂圓含有多種營養物質,有健腦益智,補養心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。
2、抑制子宮肌瘤
桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。
3、恢復體力
桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
龍眼的營養價值
1、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
2、桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的,自古被當做極好的滋補品。
知識拓展
1、龍眼怎麼保存
購買回來後切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。桂圓含糖分高,很容易發黴生蟲,最好能完全密封后冷藏,或放在陰涼乾燥的地方。
2、龍眼肉泡水喝的功效
不同的泡法有不同的功效作用,但是總體來說都是具有很好的滋補保健作用的。在這裏給大家介紹幾種比較常見的泡法:
泡法一,原料:龍眼肉10g、花茶1g。用法:用龍眼肉的煎煮液250ml,泡茶飲。也可不用茶,以煎煮液代茶飲。功能:益心脾,補氣血,安神。用途:心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸、怔忡。
泡法二,原料:帶核龍眼肉及枸杞適量。製法:加水煮成茶,每天服用。用途:連用2月,可改善視力。
泡法三,原料:3—5顆龍眼肉。製法:氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉,剝皮後直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意,第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝,龍眼肉泡過3次後,肉質與核自然剝離,便可吃下。
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