剛懷孕的孕婦吃什麼水果好
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剛懷孕的孕婦吃什麼水果好,懷孕的時候需要有人悉心照料,懷孕之後要多多注意休息,懷孕期間月經會暫停,保證胎兒的健康發育,下面是剛懷孕的孕婦吃什麼水果好,僅讓大家參考。
剛懷孕的孕婦吃什麼水果好1
孕婦在孕期適當補充一些水果,能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃,這樣既不會使血糖太高,又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質,對孕婦和胎兒的生長髮育均有好處。但是也要適量,每天攝入200~400g的水果就可以了,下述水果孕婦可以選擇性的多食用。
1、草莓,祖國醫學認爲,草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的.膳食纖維素,可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸,對孕婦胎兒生長非常重要。
2、柑橘,其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食,孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3、蘋果,含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用,蘋果還能緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的療效。
懷孕初期同房要注意什麼
懷孕初期,胎盤還未完全發育成熟,容易發生流產。所以,懷孕初期夫妻雙方應儘量減少同房次數。到懷孕偏後期的時候,胎兒穩定下來後,才進行同房。如果孕婦自己不願同房,絕不可勉強。在懷孕期間,夫婦雙方一定要相互體諒、相互體貼,共同度過這一生中的特殊時期。
會孕初期,由於有早孕反應,孕婦性慾和性反應受到抑制,特別是在懷孕的頭三、四月內,對任何性接觸都表現出冷淡或強烈的反感。這是因爲,懷孕帶來的疲憊,使這期間的女性性慾低下,她們無法去顧及性生活。儘管有些孕婦性慾未減,但一到晚上,她們會感到特別勞累,以致對性生活失去了足夠的的反應。爲此男性對孕婦應有足夠的理解。
建議夫妻在懷孕初期減少同房次數,丈夫可採用各種各樣的方式增進和妻子的感情,如幫助妻子多幹一些家務事,或陪妻子散散步。還可以通過豐富其他娛樂生活來維繫夫妻間的感情。
剛懷孕的孕婦吃什麼水果好2
1、秋梨。具有清熱降壓的功能,它甜美多汁,吃了後還能夠起到鎮咳祛痰、清熱利尿、養心保肝、潤喉降壓、消炎鎮痛等等功效,特別是對於及妊娠高血壓、水腫等有非常好的緩解效果。
2、柑橘。柑橘中的維生素含量非常的豐富,還具有氨基酸、脂肪、檸檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感讓孕婦胃口大開,幫助緩解厭食等等。
3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、蘋果、鳳梨、橄欖、葡萄、香蕉、檸檬、番石榴、蓮霧等等,由於性情溫和不容易產生問題,是孕媽媽非常好的選擇。
剛懷孕的孕婦吃什麼水果好3
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。這個階段,準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼,與其每天對着雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去。
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕,因此,必須從準備懷孕開始,就要注意補充額外的維生素及礦物質。
首先,胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時,若葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經系統發育異常。所以,應從計劃懷孕開始補充葉酸,以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。
懷孕後,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量會增加一倍。所以,孕媽媽還應儘早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。
此外,充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要,並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食慾。
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