吃什麼水果能排毒體內毒素
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吃什麼水果能排毒體內毒素,隨着現在社會壓力的增大,加上現代人的運動量減少導致我們體內很多毒素都無法排出。那吃什麼水果能排毒體內毒素呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
吃什麼水果能排毒體內毒素1
1、西瓜
西瓜的營養價值同樣也是很豐富的,可以有效的幫助我們排毒去火,不過腸胃不好的人還是少吃西瓜比較好。
2、梨
梨這種水果當中是含有大量的水分的,它的清熱解毒,清心降火的作用是大家公認的,同時梨還可以幫助消化,促進食慾,對身體健康好處很多。
3、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
4、香蕉
香蕉是我們日常生活當中常見的水果,香蕉的營養價值也是很豐富的,它的味道甘甜,性質寒涼,可以起到清熱解毒、潤腸通便的作用,是去火排毒非常棒的水果。
5、柿子
柿子是一種排毒效果很好的水果,我們平時的時候應該要多吃一些柿子,特別是日常的工作環境當中有廢物排放的朋友更應該多吃柿子,它可以幫助人們把吸入到體內的毒素給快速的排出體外,同時還可以起到清熱祛火的作用。
6、檸檬
檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環得以正常運行。
7、西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質和毒素於腸道內囤積,保持腸道的健康以幫助排便。
8、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟並進行一系列的'化學反應後,便轉化成爲無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能,並能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。
9、蘋果
蘋果的纖維含量很高,每個蘋果平均含有約5克的纖維素,起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素,更能長時間抑制食慾,幫助個人控制食量。
吃什麼水果能排毒體內毒素2
吃水果的禁忌
一、吃水果忌不衛生
很多人在吃水果的時候喜歡將水果擱一段時間然後再去吃,但是等在發現的時候水果上面會起斑點,如果這個時候吃的話很容易發生腹瀉,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
二、水果忌用酒精消毒
在很多時候我們會發現有些人食用水果的時候會喜歡用酒精去消毒,其實這樣吃錯誤的做法,酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。
三、生吃水果忌不削皮
很多人在吃水果的時候會喜歡性的將上面的皮也一起吃的,他們會認爲果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時連皮一起吃。殊不知,水果發生病蟲害時,往往用農藥噴殺,農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中,因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
四、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。
五、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便祕。因此,吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
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