冬天吃藕的作用與功效
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
冬天吃藕的作用與功效,藕是日常生活中比較常見的一種食物,很多朋友都很喜歡吃藕,藕的味道好而且還有營養價值,下面小編就來分享一下冬天吃藕的作用與功效,希望對大家有所幫助,快來看看吧。
冬天吃藕的作用與功效1
1、冬天吃藕有利於皮膚美容:
蓮藕屬於白色蔬菜,其維生素C含量較高,每100克蓮藕中含有44mg維生素C。雖不是蔬菜中含量最高的,但能滿足人體所需營養。
冬天吃蓮藕有利於美容護膚,及清除身體有害自由基,保護細胞組織,增強全身免疫系統。
2、冬天吃蓮藕有利於減肥:
我們在吃蓮藕時會清楚看到蓮藕黏性物質,那是一種黏性蛋白質,對腸胃很好保護作用。此外,蓮藕富含纖維素,無論是冷食還是熟食均利於潤腸通便,達到減肥目的。
3、冬天吃藕有助於糖尿病患者延緩餐後血糖:
蓮藕是一種特殊蔬菜,它的味道之所以好與其所含大量澱粉有關。特別是煮熟之後蓮藕吃起來有點糯糯的',不過蓮藕中也有大量膳食纖維。
因此,對於糖尿病患者而言,食用蓮藕是一種對身體健康很好的蔬菜。
4、冬季吃藕有利於安神補氣:
中醫有講蓮藕微甜,養血,補氣安神,健脾和胃,耐老化等優點。尤其是在冬季容易誘發心血管疾病,蓮藕可適量食用。
冬天吃藕的作用與功效2
1、補充營養
藕的根莖粗壯,肉質細嫩,鮮脆甘甜,含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,有消食、止渴、生肌的功效。
2、健脾開胃
蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維,與人體內的膽酸鹽,食物中膽固醇和甘油三脂相結合,能夠使有害物質從糞便中排除,幫助減少脂肪吸收;而且蓮藕中還含有鞣質,有一定的健脾止瀉作用,能促進消化,開胃健脾,增強食慾,有助於幫助食慾不振,胃口不佳的人羣恢復健康。
3、止血散瘀
蓮藕中含有大量單寧酸,有收縮血管的作用,能夠用來止血,還能涼血散血;此外蓮藕中富含富含鐵、鈣,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量等營養元素,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
4、安神鎮定
蓮藕有恢復神經疲勞的功效,可以用於防治精神過度緊張,焦慮不安引起的心神不定,失眠,眼睛疲勞等症。
枳殼的功效與作用及禁忌的功效與作用
麥冬功效與作用
麥冬的功效與作用點
麥冬的功效與作用是什麼
冬棗的營養功效與作用
麥冬的功效與作用有
冬蟲夏草的功效與作用
麥冬的功效與作用
生地麥冬的功效與作用
麥冬的功效與作用及禁忌
麥冬的具體功效與作用
桂枝的功效與作用及禁忌的功效與作用
冬蟲夏草的作用與功效
冬菇的功效與作用
冬桑葉的功效與作用
麥冬的功效與作用有哪些
蓮藕的功效與作用 多吃蓮藕可清涼補血改善腸胃
冬桑葉的功效與作用點
冬棗的功效與作用
麥門冬功效與作用
冬吃蘿蔔夏吃薑 生薑的功效與作用(圖)
天花粉的功效與作用的功能與主治
冬瓜荷葉茶的功效與作用
冬棗的具體功效與作用
脆冬棗的功效與作用
藕粉的功效和作用
茯苓的功效與作用及禁忌症的功效與作用
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
牡蠣煅的功效與作用點的功效與作用
洋蘚的功效與作用 洋薊的功效與吃法
蓮藕的功效與作用 蓮藕怎麼炒好吃
冬天吃蘿蔔的功效與作用 冬天吃蘿蔔的功效與作用是什麼呢
黃芪功效與作用及禁忌的功效與作用