七種水果快速減掉煩人小肚腩
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七種水果快速減掉煩人小肚腩,很多人都因爲久坐不站導致自己的腰還有肚子都已經有贅肉了,這個時候我們該怎麼辦呢,小編今天爲大家整理好了七種水果快速減掉煩人小肚腩的相關資料。
七種水果快速減掉煩人小肚腩1
1、蘋果腹部減肥
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的`是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
6、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7、檸檬腹部減肥
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用呢!
七種水果快速減掉煩人小肚腩2
1、 飯前一個蘋果可以幫助你減掉可惡的小肚腩:蘋果減肥的功用一直很好,它含有大量的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身能起到非常重要的作用。蘋果本身的熱量不高,還能加快脂肪燃燒。
2、 葡萄也能幫助減肥,葡萄可以幫助消化液促進消化,而且營養也容易被吸收。他含糖量也是很少的,並且葡萄裏含有豐富的維生素,不光可以減肥,還能促進身體的維生素的補成。可以減肥的水果還有,酸酸的檸檬,奇異果,菠蘿等。
3、 香蕉減肥方法,相信許多美女都試過,但爲什麼,有些美女還是減不下來呢?這是因爲你吃香蕉用錯了時間,香蕉一定不要在飯後吃,中午的午飯可以用香蕉代替,另外晚上最好也是不要吃香蕉,香蕉比起其他減肥的水果,熱量更大一些。
注意事項:
第二個妙方是粗鹽迅速減肚腩,每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部,10分鐘後,按摩後再用熱水把粗鹽沖洗乾淨,粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,使肌膚細緻、緊繃。第三個妙方就是按摩法,以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30~50下,每天按摩2~3次;通過提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。
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