吃什麼養胃暖胃
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吃什麼養胃暖胃,日常養胃很重要,不僅可以幫助我們保持胃腸道的健康,還可以減少胃腸道不適和胃腸道疾病的發生。今天小編就來跟大家一起聊一聊吃什麼養胃暖胃,希望能夠給到大家幫助,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
吃什麼養胃暖胃1
我們可以通過食療的方式,中和胃中胃酸的濃度,調節胃酸分泌量,使腸胃更加健康。所以經常胃痛反酸的人,晚飯時可以參考以下吃法,從而修復胃粘膜細胞:
1、多喝湯:
在吃晚飯時可以多喝一些湯,湯水不僅可以沖淡胃液,還具有暖胃養胃的作用。並且經常喝湯對於養胃有很大幫助,還能舒緩胃部不適,預防胃脹氣現象的發生,飯前一碗湯對於人體養生也很有幫助。
2、吃流食:
在晚上可以多吃些較好消化的流食,比如:小米粥、南瓜粥等,這些食物中不僅含有較多營養,也十分適合胃病患者使用,對於舒緩胃酸胃脹都有幫助,還能促進胃黏膜的癒合。
3、吃素食:
可以吃些好消化的蔬菜,如:白菜、菠菜、油菜等,這些蔬菜中不僅含有豐富的營養,還可以起到潤腸順氣的作用,還能緩解胃脹現象。
4、不吃油炸食品:
少吃些油炸食品,過多油炸食品不僅不易消化,還會使腸壁上附着大量的油脂與膽固醇,從而加重胃脹現象,導致便祕現象的發生。
5、不多吃豆製品:
要少吃些豆製品,更不要多吃大豆。因爲大豆不僅不易消化,還十分容易在胃部產生過多氣體,從而導致人體加重胃部脹氣的現象,對胃部造成很大負擔,不利於腸胃健康。
每個人的胃腸道對不同食物的接受程度不一樣,有的.人吃火鍋完全沒事,有的人則會鬧肚子。平時可以留意一下,自己吃了哪些食物會不舒服,把它記錄下來,以後儘量少吃。
吃什麼養胃暖胃2
吃什麼東西養胃最有效
牛奶
牛奶性平味甘,可以補肺胃,生津液,它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀,常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
蘋果
味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C,它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
菠菜
味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
山藥
天氣變冷之後,很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
胡蘿蔔
性味甘平,中醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
養胃的方法
平時要鍛鍊
胃不好,平時要鍛鍊一下身體,跑跑步,進行一下有氧運動,但是跑步不能太劇烈了,以及出去遊玩的時候,不要做太劇烈的遊戲,胃不好的死後,如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了,一定要小心,因爲有時候胃受不了。
養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣,尤其是對於早飯,一定要吃 ,不管是學生還是上班的,胃不好,不要不吃早飯或者買過以後路上吃,這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快,要細嚼慢嚥。不要吃的太飽,要少食多餐。
喝稀飯
早上晚上儘量喝稀飯,小米粥最好,可以進行養胃,中午的時候,也要以麪食爲準,不要吃過硬的食物,大米飯吃的時候要吃那些比較軟的,硬的對胃不是很好。
不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗,喝水的時候不要喝冰鎮的,因爲對胃的刺激性太大,儘量以常溫爲主,偶爾的一次還是可以的,冰糕,冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候,不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物,像辣椒就儘量不要吃,如果還有胃酸的話,就儘量不要吃太甜的,因爲甜的容易分泌胃酸過多,胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸,喝酒這個要學會開始戒掉了,胃不好,再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。
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