冬天吃什麼水果減肥快

冬天吃什麼水果減肥快，減肥是我們經常會討論的問題，特別是女性對於減肥是非常執着的，現在這個時代，導致肥胖的原因特別多，減肥可以通過吃一些水果來達到效果，下面一起來看看冬天吃什麼水果減肥快。

冬天吃什麼水果減肥快1

1、奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質，可以預防便祕。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的.少。

3、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因爲香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

4、檸檬

檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

冬天吃什麼水果減肥快2

1、番茄

番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用來減肥很合適。可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜餚的攝取，而且還能達到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話，也可以將番茄作爲點心。

2、葡萄柚

葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯後吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，還能保持完美的身形哦。

3、獼猴桃

獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素，營養十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它當作減肥水果來吃，能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤腸通便的作用，有效清除掉腸胃中的廢物，促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收，達到瘦身的目的。

4、梨

梨子含有大量的水分和纖維，可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低，可以有效抑制身體對脂肪的吸收，保持身材。另外，梨子還有很強的去水腫功效哦。將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

5、橘子

橘子含有的食物纖維容易產生飽足感，含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞。橘子富含維生素C和檸檬酸，能夠促進提內新陳代謝。多吃橘子還能達到通便利尿的目的。假若在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。