女士去溼氣最好的方法
本文已影響4.3K人
本文已影響4.3K人
女士去溼氣最好的方法,女性體質相對男人來說是比較弱的,平時稍微不注意就會容易讓溼氣入侵,女人溼氣重會導致身體無力、臉色發黃、頭髮出油等症狀,那麼你們知道怎麼去溼氣嗎?下面爲大家分享女士去溼氣最好的方法,希望能幫助到大家。
女士去溼氣最好的方法1
女性去溼氣最快的方法
一、膳食祛溼
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法,紅豆有着祛溼補血的功效,薏米能有效祛溼,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛溼,長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上,然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中,放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼,黑豆、黑芝麻補腎,黑頭髮,赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮,女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有着祛溼的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛溼還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
二、運動祛溼
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動,在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣,慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老,提高睡眠,增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動,研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效,年輕女性,特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞,不僅能運動去溼氣,還能美化體型,保持身材,預防腰間盤等疾病,提高女性魅力與氣質。
三、水果祛溼
1、蘋果
蘋果性味甘甜,蘋果性平,蘋果能健脾還能祛溼氣,女性多吃蘋果能抗氧化,緩解衰老。蘋果中有多種維生素,日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力,預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C,並且有很好的祛溼養脾的功效,女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃,治療食慾不振,消化不良。
四、喝茶祛溼
1、綠茶
綠茶有利尿的功效,所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有着解毒油膩的功效,女性多喝綠茶可以幫助維持身材,但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲,傷脾胃,還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶,有着祛溼的功效,女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化,抗衰老,保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
五、泡腳祛溼
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法,中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣,特別是治療心臟疾病的'中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病,女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒,祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼,並且還能治療痛經,經期用生薑泡腳可以幫助去淤血,冬天使用生薑還能祛寒,不怕冷。
日常保護預防溼氣
1、洗澡擦乾
祛溼最重要的就是日常的防護,預防溼氣進入身體,在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體,衣服也不要穿溼的衣服,容易溼氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾,頭髮溼着容易入溼邪進入體中,會導致體內溼氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮,不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起溼氣入體了,腳一定要擦乾淨,不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的時候都要注意腳的乾燥,不然溼氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
結語:通過上文的介紹,相信大家都瞭解了關於女性去溼氣最快的方法,要在吃、喝、平時習慣都要注意,溼邪是最難以祛除乾淨的,祛溼最關鍵的還是平時祛溼。
女士去溼氣最好的方法2
女士去溼氣最好的方法
1、通過食物來調理
(1)飲食宜清淡,女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物,不但難以消化,還會影響腸胃系統,造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物,則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢,因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
(2)以穀物粗糧爲主,五穀雜糧具有很好的餓養生效果,而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不爲呢?
(3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此,把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過,切記這些東西因爲有利尿的作用,因此,如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人,身體大多感覺沉重,而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多,一旦溼氣入脾臟,那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動,通過運動把毛孔張開,排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管,同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油,再沿着背部的脊柱開始從上到下刮,之後往兩邊散開,記住背部刮痧的方式都是從上往下,而且每個區域刮5~8下即可。
4、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內溼氣外,拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐,那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心,因爲這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候,也就說明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了傷陽氣,不可頻繁拔罐。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈,同時身體也能正常地運轉,因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺,同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
6、飲用祛溼茶
祛溼茶方便快捷,如果選對正確的祛溼茶,不僅可以快速祛除體內溼氣,還可以起到強身健體、健脾祛溼、排出身體毒素等作用。但是祛溼茶也不能亂喝,在選擇祛溼茶之前,一定要了解清楚祛溼茶的成份,選擇最適合自己的。
溼氣重的人怎麼排溼吃什麼最好
去溼氣的食物有哪些 秋天祛溼就別錯過它
去眼袋最好的方法
去法令紋最好的方法
去痘印最好的方法
去皺紋最好的方法
排毒去溼氣最好的方法 醫生:教你3招輕鬆去溼氣
白醋泡腳可以去溼氣嗎 用什麼泡腳去溼氣
去眼紋最好的方法
怎樣去除皺紋?教你7個去皺最好的方法
前面的劉海怎麼紮上去好看 最有氣質的女士劉海diy打理教程
溼氣重的人怎麼排溼喝什麼茶最好
去脂肪粒的最好方法
祛溼氣的食療方法
女士去溼氣最好的方法 女士去溼氣最好的方法簡述
女性去溼氣最快的方法,有哪些可以去溼氣的食物
去除痘印最好的方法
男士收縮毛孔的最好方法
去除溼氣最好的食療配方
溼氣重的人怎麼排溼吃什麼水果最好
健脾去溼的瑜伽運動 流汗能排溼氣嗎
男士去痘印的方法有哪些
足貼去溼氣是真的嗎 足貼去溼氣貼哪裏
男士減肚子的最好方法
體內有溼氣會包攬百病 6個祛溼方法讓你一身輕
男士瘦臉最簡單的方法 男士瘦臉的方法有哪些
女人溼氣重的表現以及調理方法
去眼袋最好最安全的方法
空調除溼開多少度合適?空調除溼氣最好的辦法
三伏天吃什麼去溼氣寒氣 三伏天去溼氣喝什麼好
去黑頭的最好方法
薏仁米可以去溼氣嗎 紅豆和薏仁米怎麼吃才能去溼氣
皮膚去皺的方法 快速去皺的方法美容去皺的方法保溼去皺的方法有效的去皺方法