營養豐富的水果排名
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
營養豐富的水果排名,在日常生活中每個人都離不開水果,水果能夠給人體帶來很高的營養價值,每種水果的營養成分都是不一樣的,下面就由小編爲大家解答一下營養豐富的水果排名這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
營養豐富的水果排名1
1、酸棗每100克里面含10.6g膳食纖維 。
2、梨每100克里面含6.7g膳食纖維 。
3、紅玉蘋果每100克里面含4.7g膳食纖維 。
4、椰子肉每100克里面含4.7g膳食纖維 。
5、桑葚每100克里面含4.1g膳食纖維 。
6、橄欖每100克里面含4.0g膳食纖維 。
7、冬棗每100克里面含3.8g膳食纖維 。
8、人蔘果每100克里面含3.5g膳食纖維 。
9、芭蕉每100克里面含3.1g膳食纖維 。
10、大山楂每100克里面含3.1g膳食纖維 。
營養豐富的水果排名2
1、刺梨 每100克里面含2585mg維生素C 。
2、酸棗 每100克里面含900mg維生素C 。
3、冬棗 每100克里面含243mg維生素C 。
4、沙棘 每100克里面含204mg維生素C 。
5、中華獼猴桃 每100克里面含62mg維生素C 。
6、山裏紅 每100克里面含53mg維生素C 。
7、草莓 每100克里面含47mg維生素C 。
8、木瓜 每100克里面含43mg維生素C 。
9、桂圓 每100克里面含43mg維生素C 。
10、荔枝 每100克里面含41mg維生素C 。
營養豐富的水果排名3
荔枝
荔枝含有豐富的營養成分,包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C,以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養素,對人體健康非常有益。
果實含澱粉0.5%,蛋白質1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質及纖維素11.55%。
菠蘿
菠蘿果實品質優良,營養豐富,富含果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。菠蘿每100克菠蘿含有87.1克水、0.5克蛋白質、0.1克脂肪、1.2克纖維、0.1毫克煙酸和126毫克鉀。
葡萄
葡萄的營養不僅美味可口,而且具有很高的營養價值。葡萄成熟漿果含糖量高達10%-30%,主要是葡萄糖。葡萄中的.各種果酸有助於消化,多吃葡萄,能保健胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6、C和P等礦物質。
哈密瓜
哈密瓜不但香甜,而且富有營養價值。據分析,哈密瓜的幹物質中,含有4.6%—15.8%的糖分,纖維素2.6%—6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。
水果營養價值排行
堅果種類和營養價值排名
營養豐富的蔬菜有哪些
營養豐富的食物有哪些
什麼水果營養價值最高:十大營養價值最高的水果排名
營養豐富易消化的食物是什麼
枸杞怎麼吃營養價值最豐富
搭配營養豐富的食物
世界水果營養價值排行
世界首富十大排名 全球首富排行榜最新排名
水果的營養價值排行
水果美容養顏排名
水果營養價值排行榜
紫菜營養超豐富 巧喝紫菜番茄蛋花湯補營養
營養價值豐富的蔬菜
營養豐富的牛肉蔬菜沙拉的做法
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
營養豐富的補腦魚
水果營養價值排名 水果營養價值的排名
睡眠面膜爲皮膚提供豐富營養
水果營養豐富 10種不同功效的水果
最有營養的水果排行榜
什麼蔬菜營養豐富
女性適合吃什麼水果?五種水果營養豐富
什麼青菜營養最豐富
營養豐富的食物
大米營養豐富多吃對人體好
蘋果富含的營養有哪些
吃什麼水果豐胸最好 豐胸水果十大排行榜
營養豐富的早餐
十大營養價值最高的水果排行榜
營養價值最高的水果排行
中國十大名茶營養價值排名