上火應該吃什麼呢
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上火應該吃什麼呢,上火是我們日常生活中常見的一種情況,特別是在乾燥的冬季,更是很容易上火,對我們的身體健康造成了危害,而通過飲食來降火是很多人的選擇,那麼上火應該吃什麼呢?閱讀本篇文章,來了解一下吧。
上火應該吃什麼呢1
1、黃瓜
黃瓜是最適合人們上火時吃的一種健康食材,它味甘性平,而且能清熱解毒,生津止渴,這種食材中含有豐富的黃瓜酸,它能加快人體新陳代謝,促進人體內毒素排出,食用以後能讓人們的上火症狀儘快好轉,而且能美白滋養肌膚,並能預防夏季中暑的發生。
2、苦瓜
苦瓜雖然味道特別苦,但它卻特別適合那些容易上火的人羣食用,它能清熱,也能清心明目,更能加快人體內熱毒的代謝,平時人們食用以後能防止多種上火症狀發生,另外苦瓜中還含有大量的苦瓜素和消脂素,它既能加快人體內脂肪代謝,又能預防血糖升高。
3、芹菜
上火的時候多吃一些芹菜,對身體恢復也大有好處,它能清熱解毒,也能醒腦健脾,更能消除煩躁調節情緒。芹菜是一種性質寒涼的食材,它能加快人體內熱毒的代謝,防止多種上火症狀發生,同時這種食材還能降壓降脂,既能預防三高也能防止身體肥胖症發生。
4、菠菜
平時人們上火以後,多吃一些菠菜,對身體大有好處,因爲菠菜中含有大量的膳食纖維,它能加快腸胃蠕動,能促進身體內毒素排出,另外菠菜中含有一些寒性成分,能中和人體內的熱毒,可以在減少它們對人體的傷害,能讓人們的'上火症狀儘快好轉,也能預防多種上火症狀發生。
上火應該吃什麼呢2
冬季上火吃啥水果好?
1、梨生津潤燥
梨果:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
2、香蕉清熱止渴
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
3、橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,去火去燥、醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。
4、山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
5、蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便祕助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
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