泡腳的最佳時間和溫度都有講究
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
泡腳的最佳時間和溫度都有講究,生活中應該有很多人會選擇泡腳,泡腳是一種懶人的養生方式,說起泡腳,我想大家都會,但我們真的做對了嗎?其實泡腳的最佳時間和溫度都有講究的,這樣子做纔算是有效泡腳。
泡腳的最佳時間和溫度都有講究1
提及泡腳的好處,幾乎是衆所皆知,但要說起泡腳的最佳時間,其實90%以上的人都還是傻傻分不清。泡腳不但可以讓我們精神放鬆,一天的奔波和疲憊在泡腳的時候就能煙消雲散了。對於長時間的站立和行走之後,腳掌會很痠痛,甚至出現浮腫現象的朋友,用熱水泡腳也能讓腳部肌肉放鬆,促進腳部血液的流通。同時泡熱水腳能夠消除疲勞。
除此之外,對於體內寒氣和溼氣比較重的人來說,經常用熱水泡腳可以減少體內寒氣的聚集,長期堅持就可以改善體質的虛寒怯冷。
俗話說寒從腳起,只要你的腳是冰冷的,那麼你自然會覺得非常冷,但只要你雙腳不冷,那麼你身上也不會覺得太冷。如此看來,泡腳不僅僅是對身體有益,對心態的調理也有一定的作用。
泡腳的最佳時間
看似簡單平常的泡腳,其實是有很多講究的。比如一次泡腳多長時間爲最佳,泡腳時的水溫多少度最合適,以及什麼人不能經常泡腳等等。
泡腳的時間太短不行,無法將熱水的熱量轉移到體內。時間太長也不行,血管充血過度容易引起心跳加快等問題。關於泡腳的需要注意的事項,小編來告訴你。
最佳泡腳時間段:晚上九點(據中醫所說這個點泡腳最護腎)
晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時間段,在這個時候泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。
最佳泡腳時長:30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這些都是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次。
同時,泡腳需要注意:
泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。老年人泡腳時間要短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每天睡覺之前泡腳20分鐘爲佳。
1、中藥泡腳
很多人用中藥泡腳一兩次,發現作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。
2、中藥翻煲多次反覆泡腳
不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
泡腳的最佳時間
3、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的',中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。
4、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認爲溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的,因爲40度左右爲人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環一下子太快的話,導致血液上衝,反而引起不適,甚至出現虛脫。
此外,每晚睡前泡腳,不僅能消除疲勞,還可以有效改善睡眠,消除失眠症。女性每晚睡前堅持泡腳可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
泡腳的最佳時間和溫度都有講究2
洗澡前泡腳好還是洗澡後泡腳好?熱水泡腳既解乏,又利於睡眠。經常泡一泡可以達到養生保健的目的。不過很多人雖然每天泡腳,但是對於泡腳是要洗澡前泡還是洗完澡再泡並不是很清楚,那麼到底什麼時候泡腳效果最好呢? 小編告訴你,睡覺前半小時最好哦!
洗澡前泡腳好還是洗澡後
洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。
所以相對來說,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
洗澡後泡腳多長時間最好
泡腳的時間以20分鐘爲宜,不宜超過30分鐘。泡腳的時候血液循環加快,新陳代謝較快,時間太長容易頭暈。
特別是老年人、孕婦、幼兒及“三高”的人,一定要控制好時間和水溫,以免引起心慌、出汗、頭暈的症狀。
一般泡腳的水溫最好是40度C,幼兒皮膚嬌嫩,水溫應當略低1-2度C,以避免低溫燙傷。
有條件的可以將水溫從37度C慢慢升高至40度C,這樣更有利於足部適應水溫。
睡覺前半小時最好
其實泡腳的最佳時間是睡覺前半小時,冬季很多人都有手腳冰冷的毛病,腳冷久久都睡不着覺。
如果能在睡覺前泡泡腳是最好不過的,可以促進血液循環,舒緩疲勞,幫助人更快入睡。
愛情的溫度爲什麼停播 愛情的溫度復播時間
楊冪自曝愛泡腳養生是怎麼回事 每天中藥泡腳有什麼好處和壞處
時間都知道時簡喜歡誰 時間都知道時簡最後和誰在一起了
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
各類茶葉的泡茶的溫度有什麼講究
民間遷墳有什麼講究
吃水果的講究都有哪些
三伏天可以天天泡腳嗎 泡腳泡到什麼位置最好
租房搬家有什麼講究和忌諱 租房搬家的講究與禁忌
豐胸的最佳時間是什麼時候 產後豐胸的最佳時間
冬天泡腳選擇木桶還是電動的好 冬天泡腳最佳時間和溫度
醋泡腳能治腳氣嗎 醋泡腳有什麼好處
吃水果也要講究時間段
零下31度戶外泡溫泉怎麼回事 冬天泡溫泉的注意事項
早上敷面膜的最佳時間 中午敷面膜的最佳時間晚上敷面膜的最佳時間敷面膜的最佳時間
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
抓週有什麼講究 抓週有時間要求嗎
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
泡腳水加鹽小心傷腎 教你如何泡腳最養生
泡腳的最佳時間和溫度 泡腳的最佳時間和溫度分別是什麼
辦公室的風水講究都有哪些
泡腳的最佳時間:能補腎的泡腳時間段介紹
懷孕期間的飲食有什麼講究