吃什麼東西養胃最好
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吃什麼東西養胃最好。隨着人們的飲食不規律,很多人都有脾胃病的毛病,通常都是快節奏的生活以及飲食不規律導致的。這種情況我們除了看中醫調理以外,平常也要十分注意飲食,畢竟胃疼起來十分難受,下面小編就帶你看看吃什麼東西養胃最好。
吃什麼東西養胃最好1
1、小米粥
五穀雜糧是最養胃的,其中要以小米粥最佳,可單獨熬煮,也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。小米養胃,主要是因爲其比較容易消化,能開腸胃、補虛損、益丹田,非常適合腸胃不適的人進補,比如小米南瓜粥。
2、紅薯
紅薯性平,能夠補脾益氣,在天冷的時候非常養胃,能夠化食去積,還可以清腸減肥。但紅薯不能多吃,因爲含糖量高,吃多了會刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”,所以養胃吃什麼食物最好?可以適當吃些紅薯,吃的時候,可以搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。
3、山藥
山藥從古至今都是補虛非常好的東西,還有健脾養胃、潤肺止咳的功效。山藥所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃粘膜,保護胃壁,防止胃粘膜受損,可以起到預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。另外山藥還能促進小腸粘膜上皮細胞增殖,使其厚度增加,對慢性腸炎患者有好處。
4、木瓜
木瓜所含的木瓜酵素可以緩解消化不良,對胃炎也有治療效果,能夠有效緩解胃疼,但因爲木瓜是寒性的,所以胃寒的人也需要少吃。
5、桂圓
桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾的功效,所以每天可以吃幾粒幹桂圓,熬粥的時候放幾粒進去,還能使粥變得更加美味,養護我們的脾胃,桂圓八寶粥比較出名,但最好是自己做,外面的放太多糖,吃多了並不太好。
6、熱開水
很多人並不太愛喝水,經常是外面買礦泉水或飲料,這樣並不好,平常應該多喝熱開水,對緩解胃痛也有很好的效果,胃寒的人主要是因爲寒冷食物刺激導致的,喝點熱開水能夠有效緩解,平常多喝熱開水也是養胃的行爲,所以養胃吃什麼食物最好,熱開水也是不能少的。
7、南瓜
南瓜含有大量果膠,能夠保護胃壁,減少腸胃,但南瓜皮是不好消化的,所以平常食用最好是去皮。南瓜養胃做起來很簡單,不管是直接蒸,還是炒着吃,或者煮粥的時候放一點,都非常美味,比如小米南瓜粥,是養胃佳品,也是最常出現在養胃人面前的美食。
吃什麼東西養胃最好2
喝什麼茶健脾養胃?
紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因爲茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。
紅茶是經過發酵烘製而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減少。
大麥茶
大麥茶還具有極爲明顯的健脾作用,生活中很多人經常會因爲各種不良生活習慣以及飲食習慣而出現有積食以及消化不良的情況。專家提醒,這個時候除了可以服用促消化藥物之外,大麥茶同樣具有促消化以及健脾的作用。尤其是一些因爲飲食過度而出現胸悶腹脹等症狀的患者,只需要將大麥炒黑研磨服,便可以有效緩解不適症狀。
尤其是對於小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人羣,在平時生活中更應該多喝些大麥茶,以此來起到調養脾胃的作用,從而預防各種腸胃疾病。
大麥芽性涼、味甘、鹹,歸脾、胃經,具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的.功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。大麥芽可回乳或減少乳汁分泌,故婦女在懷孕期間和哺乳期內忌食。
普洱茶
《本草綱目拾遺》記載,“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒--括腸通泄”,具有消食的功能。普洱茶味性溫和,在適宜的濃度下,飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後,能形成保護膜附着於胃的表層,因此,長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
普洱茶不僅口味香醇,對健康還頗有好處。大量的科學研究都指出,普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺,放入茶葉的量約爲壺體積的2/5,加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰,這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
茉莉花茶
茉莉花最主要的藥用功效,那就是理氣解鬱了。除了理氣開鬱外,茉莉花的另一個主要功效,就是化溼和中,中指的是處於中焦的脾胃,由於茉莉花具有性溫的特點,所以是一種健胃的常用食品和飲品。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失爲一種非常好的調理方式。
茉莉紅茶
材料:茉莉紅茶3克。
泡法:將茉莉紅茶直接放進杯中,用沸水沖泡2分鐘即可。飯後30分鐘,可少量頻飲。
功效:具有提神、消食等功效,適合精神不振、食慾不佳者。
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