女人吃生蠔補什麼
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大家知道關於女人吃生蠔補什麼嗎?其實生蠔就是一種海鮮,很多人都喜歡吃,因爲它不僅作用多而且味道還很好。生蠔能補充人體的哪些功能呢?下面小編來告訴大家女人吃生蠔補什麼的知識。
女人吃生蠔補什麼1
1、補充蛋白質
生蠔中含有豐富的氨基酸、蛋白質,是優質的蛋白質來源,女生適量吃生蠔能夠補充蛋白質,提高機體免疫力,有益於健康。
2、補鋅
每100g的牡蠣,鋅含量高達939mg,女生吃生蠔能夠補鋅,特別是孕婦以及備孕期女性,補鋅能夠促進胎兒腦部發育。
3、補鈣
生蠔中含有豐富的鈣質,同時磷元素含量也很豐富,而磷能夠促進鈣的吸收,因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的人羣食用。
4、補維生素B12
生蠔還含有維生素B12,這是一般食物所缺少的,維生素B12中的.鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質,因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用,適合貧血的女性食用。
女人吃生蠔補什麼2
女生吃生蠔有什麼壞處
一般情況下,只要不過量食用生蠔,女生吃生蠔並不會有壞處的。 生蠔的營養價值很高,含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖及鋅、銅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質等,還含有人體必需的8種氨基酸,適量食用能夠補充營養,增強機體免疫力。
生蠔的注意事項
1、痛風、尿酸高、腎功能衰竭、消化功能差的人不宜吃生蠔。
2、同時注意吃高溫加熱過的生蠔,避免出現寄生蟲感染或者腹瀉。
生蠔可以天天吃嗎
不建議天天吃。 生蠔性涼,而且鋅元素、膽固醇含量較高,在補鋅的同時,還會提高血膽固醇濃度,爲了健康着想,並不建議天天吃生蠔。均衡飲食,避免單一飲食,對於健康是比較好的。
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