治便祕的水果
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你想知道治便祕的水果有哪些嗎?其實現在便祕對於我們現代人來說已經是通病了。所以很多人都在尋找治療便祕的方法,其實治療便祕,吃水果是很有效的,下面一起來看看治便祕的水果有哪些吧
治便祕的水果1
1.香蕉
說到治療便祕,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究發現香蕉中的營養價值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同時還含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用,就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維,這種物質能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維,這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2.柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外,治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富,是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質,其含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效,從而有效的治療以及緩解便祕的情況。
3.紅棗
自古以來中醫就認爲紅棗具有"有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經"的功用,除此之外我國中醫還認爲,紅棗還有着很好的"治心腹邪氣化頑用之功".因此在出現便祕的現象時,不妨試一試紅棗湯,它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
治便祕的水果2
1、香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,也是通便的`佳品,一般產婦多半爲臥牀休息,也因此使得胃腸蠕動較差,容易出現便祕,這也是爲什麼醫生會提倡產婦偶爾多走走的原因。香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,也是通便的佳品
2、紅棗
紅棗含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,富含水分。
3、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血,多吃些橘子可以防產後繼續出血,還可以幫助排便。
4、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物資、蘋果酸鞣酸和細纖維等,尤其對腸胃功效具有很好的調理作用,不管是便祕或拉肚子都能有所幫助。
良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
4、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
5、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產後面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素d,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
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