夏季減肥水果
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夏季減肥水果。幾乎沒有人想讓自己是個胖胖的人,在夏季我們可以通過食療的方法來進行減肥,而水果無疑是很不錯的選擇。小編已經爲大家蒐集和整理好了夏季減肥水果的相關信息,一起來看看吧。
夏季減肥水果1
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收,還可防止腿部水腫。快讓自己成爲蘋果控吧,幫自己美容又減肥。
2、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因爲香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠,能有效地調整腸胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便順暢,還能提供一上午的活動能量哦。
3、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的`小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,奇異果是減肥的得力助手。
4、西紅柿
西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。
5、木瓜
木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥目的。
6、火龍果
火龍果含有豐富的營養,能有效降低血糖和膽固醇,其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化,有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高,進食後容易給人一種飽脹感,減少食慾,從而達到減肥的目的。
7、橘子
橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時並能促進腸道消化,是一種很好的減肥水果。
8、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
夏季減肥水果2
夏季減肥水果有哪些
榴島柚,含有豐富的糖類有機酸,維生素A、B、C以及多種微量元素和氨基酸,榴島柚爲減肥首選水果,常吃榴島柚可理氣化痰,潤脾清腸,下惡氣,解酒毒。
香蕉, 便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
蘋果,可以提高代謝的速度,減少下身的脂肪。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌羣有很大的幫助。
甜橙,含有豐富的維生素,低卡無脂。開胃消食,生津止渴,理氣化痰,解毒醒酒。主治食積腹脹,咽燥口渴,咳嗽痰多,食魚蟹中毒,醉酒等病 甜橙
菠蘿,具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
草莓,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
獼猴桃,可以幫助消化,防止便祕,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物,有止渴利尿的功效
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