月經期間吃什麼比較好
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月經期間吃什麼好,女性在月經的時候身體會比較的虛弱,因此可以吃一些食物來進行補充,但也不是所有的食物都可以,有些比較寒涼的就不可以吃,下面小編爲大家解答月經期間吃什麼好,一起看看吧。
月經期間吃什麼比較好1
1、開水、新鮮蔬菜
這樣可以使大便通暢,從而減少盆腔充血。
2、阿膠
阿膠性平,味甘,具有滋陰補血之功效,對女性痛經、子宮出血及月經不調等病症有一定的輔助療效。
3、紅糖
紅糖性溫,味甘,具有活血潤腸、調經止痛、暖胃補脾等功效,對因虛寒而造成的痛經病症有一定療效。
4、韭菜
韭菜性溫,味辛,具有散淤行氣、溫中散血等功效,對因虛寒而造成的痛經、氣滯血淤型的月經不調等病症有很好的療效。
5、山楂
山楂性微溫,味酸甘,具有行氣開鬱、化淤止痛等功效,對氣滯血淤型的痛經和閉經等月經不調者有一定療效。
6、藕
藕性寒、味甘,有清熱散淤、涼血止血等功效,對血熱型的月經不調、崩漏、功能失調性子宮出血等病症有一定療效。
7、黑木耳
黑木耳性平,味甘,具有止血補氣等功效,對崩漏、功能失調性子宮出血、月經過多且淋漓不止等病症有一定療效。
8、鴿肉
鴿肉性平,味鹹,具有滋腎補血、益氣調經等功效,對身體虛弱而造成的月經量少甚至閉經等病症有一定療效。
9、羊肉
羊肉性溫熱,具有益氣補血、溫中暖胃等功效,對因虛寒造成的月經不調、痛經等病症有一定療效,可與當歸、生薑同食,效用更佳。
10、烏骨雞
烏骨雞性平,味甘,具有補益肝腎之陰,又能益氣補血,對因氣血不足、肝腎陰虛而造成的功能失調性子宮出血具有很好的療效。
月經期間吃什麼比較好2
1、紅糖
由於在經期的時候,女性體內會流失大量的血,爲了使自己的身體不缺乏鐵元素,女性朋友可以多喝一點紅糖水,這樣不但能給身體補血,還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的'暖宮效果,經期喝紅糖水能預防痛經的發生。
2、葛根
不少人都吃過葛很粉,葛根粉中含有非常豐富的雌激素,特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素,同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態,延緩女性的衰老。
3、蘋果
老話說的好“每天一蘋果,疾病遠離我”,由此可以看出,蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處於經期,多吃蘋果都會對身體有很大的好處,同時還能提高自己的食慾,補充體內的營養元素,經常吃蘋果還能降低人體的膽固醇,促進腸道的蠕動,從而達到減肥的效果,因而建議女性朋友儘量多吃一些蘋果。
4、堅果
我們都知道,堅果對人體很好,有美容養顏的功效,經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質,特別是對於正處在經期的女性而言,經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況,也能補充身體所需的營養。
5、紅棗
紅棗在日常生活中比較常見,女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗,不但能健脾養血,同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多,可以直接食用,也可以用來煲湯。
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