治療便祕的一些新型療法
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首先是飲料的“解祕”方法:第一種是飲醋療法:米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐後飲用。有專家人士提醒醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。第二種是水果酸奶療法:經常飲用酸奶可以有效解除便祕,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。
下面介紹一些可以“解祕”的茶湯:(1)杜仲茶:杜仲茶是便祕者和肥胖者的上好飲品,可以解除便祕,減少脂肪,穩定血壓。體重超重的便祕者飲用可以一舉兩得。 (2)蘆薈茶:蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片,放入鍋中加入水,水量沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
接下來介紹的是防治便祕的保健操。
①每天早晨洗臉後與晚上入浴後,站在鏡子前面,雙手十指張開,放在腹部兩側。首先,雙脣稍微裂開,露出笑容,然後一邊雙手按壓腹部,一邊張開嘴巴哈哈大笑3分鐘。
②早上起牀後,用正方形手帕浸在42度的溫水中以後,放在肚臍上熱敷,冷卻後再換,反覆進行7次。
③把女性用的頭髮梳子,放在雙腳腳底進行按壓,每天早、午、晚各1次,每次3~5分鐘。
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