人活到八十四歲注意什麼
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人活到八十四歲注意什麼
73、84歲是民間俗稱的“坎兒年”，讓很多老人心存恐慌。尤其是老輩人對它們深信不疑，就比如生辰方面，這些講究流傳至今，被人遵守。其實在現在，73歲和84歲並不是“坎兒”，只要保養得當，成爲百歲老人不是難事。下面 我們就來看看人活到八十四歲注意什麼?
第一，適度鍛鍊
緩慢鍛鍊，根據自己的身體狀態去選擇相應的項目，可以有效降低危險。大家應該建立良好的心態，不攀比、不性急。任何事情都該將就循序漸進，愛鍛鍊的人應該建立適合自己的鍛鍊方案。
二，保持良好的心態
相信很多人都知道這麼一句話“笑一笑，十年少”，其實，一個良好的心態對我們人體來說也是非常重要的，如果經常處於焦慮、緊張情況下也是可能會導致一些疾病出現的，所以建議老年人可以儘量回憶美好的往事，對於一些不開心的事情看開一些。
三，保持充足的睡眠
俗話說“早睡早起身體好”，對於老年人來說更是如此，如果是處於“健康減弱年齡”左右的話，更是需要多注意，因爲如果我們睡眠不充足的話，就可能會導致免疫力低下，從而導致很多疾病出現，所以在生活中我們應該注意保持充足的睡眠的。
四，調整飲食
減少高脂、高糖食物攝入，任何事情都有一個度，吃飯也是一樣。吃太飽會給身體帶來疾病，吃太少又達不到飽腹的目的，那到底吃飯該吃幾分飽呢?
建議大家吃飯吃七分飽，這樣人既不會覺得餓，又不至於吃太飽那麼難受，它還可以讓身體最大化地吸收營養又不會營養過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的。
結語：七十三，八十四，閻王不請自己去!”的說法有着迷信的一面，源自於古人對生命的敬畏和對壽命的認識有限，不過，隨着現代醫學技術的進步，還有人們健康意識的提高，現在的人們的壽命已經大大延長，八九十歲甚至百歲老人並不鮮見，人們大可不必談這兩個年齡而色變了!
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