羽毛球和乒乓球哪個運動更好

羽毛球和乒乓球哪個運動更好，乒乓球比羽毛球更受歡迎。因爲乒乓球是國球，喜愛的人比較多。但是都是強身健體的運動，看個人喜好；來具體看看羽毛球和乒乓球哪個運動更好。

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要想鍛鍊身體，我覺得這兩種運動都可以。非要在羽毛球和乒乓球選一個的話，我比較傾向於羽毛球。羽毛球和乒乓球的特點不同，一般來說鍛鍊的程度與結果也會有明顯的差別。

先說說羽毛球，羽毛球揮動的是手腕以及腰部的轉動，包括腳步的跑動，所以相應的身體器官部位都會運動到，而且對新手來說，羽毛球相對於乒乓球更容易出汗。再說說乒乓球，主要是揮動手臂，腰部的轉動，還有腳步的小範圍跑動，而且乒乓球對反應提高有點幫助，需要眼疾手快。

根據自己真實的體會，我覺得羽毛球運動是以體力爲基礎的.，而打乒乓球則是以技術爲基礎的，當然是相對來說的；要說運動的強度，同樣是比賽起來，羽毛球的付出和流汗那是遠遠超過乒乓球的，甚至比打籃球和踢足球還要厲害。

如果是女生我不建議玩乒乓球，打乒乓球會讓你的胳膊放生變化，握拍的手臂與另外一隻手臂二頭肌完全不是一個物種，像兩個人的胳膊。玩羽毛球你可以變得苗條，玩乒乓球你會局部肌肉爆強。

所以，要說是鍛鍊身體爲目的的話，我覺得還是羽毛球更有效，不管是塑身還是健體，但是不管幹什麼，都有個前提，比如說年齡五十左右的就要少打羽毛球而要增加乒乓球運動了，這是身體條件的限制所需吧；

再說乒乓球的場地，現在較爲普及，想打的話較爲容易，但是羽毛球場地那就稀罕得多了，因爲羽毛球場地需要是室內，且必須有足夠的高和大，還有就是打羽毛球，從某種程度上來說，它是一項比較費錢的運動，買球買球拍和衣服鞋子等，比打乒乓球要花費高得多，我們鍛鍊身體，還是要量力而行。

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羽毛球與乒乓球，都是我國在奧運會上的傳統奪金項目。這就表明，我們中國人很適合這兩項運動，孩子們學起來也會很有自豪感。至於我爲何給他推薦羽毛球，而不是乒乓球呢？原因其實就兩點！

一是羽毛球的運動量相對更大。這個很好理解，羽毛球場地遠大於乒乓球場地。既然是爲了讓孩子鍛鍊身體，那咱就選一個運動量相對較大的項目。在這一點上，羽毛球比乒乓球佔優勢。

其次，羽毛球比乒乓球的塑身效果更好。隨着孩子長大，尤其是女孩子，對於身材的管理問題也會隨之出現。羽毛球運動量大，塑身效果也更好，適合女孩子去長久練習。

1、 羽毛球你在失位的情況下，靠步法和反應力可以魚躍救球，飛身救球也成爲羽毛球的招牌動作。但是乒乓球基本看不到這種情況，那不是因爲乒乓球運動員身體素質不好，而是因爲乒乓球有旋轉的存在，所以大家都清楚只要失位，魚躍救球也頂多讓你碰到球，救上臺的可能性微乎其微。

羽毛球裏的魚躍救球可以極大程度上延長比賽回合，使得一些在乒乓球項目裏救不到距離在羽毛球裏可以救到。

2、羽毛球每個球回合比乒乓球長，乒乓球就算頂級水平，發接發直接得分的'情況也不少。羽毛球高水平出現幾十拍對攻的頻率遠高於乒乓球。

3、羽毛球涉及前後步法很多，而乒乓球只要過了前三板小球，形成對攻以後基本不可能再轉回小球。回合較少導致選手有更多喘息的機會。

4、回球場地大小的不同，導致乒乓球的手感要求遠高於羽毛球，這也就是爲什麼羽毛球容錯率很高，回合更久

5、 乒乓球步法是其生命，但是在得分要素裏體能其實不怎麼拍得上號，速度，落點旋轉是主要致勝法寶。

6、在羽毛球比賽裏，體能先透支的一方已經輸了。但在比賽影響似乎沒有那麼大，跑不動了守住近臺就好。

7、乒乓球裏你可以見到老頭用顆粒打一天強度還不低的比賽，羽毛球里老頭打一天會猝死。大爺戰勝年輕人在羽毛球裏基本不可能，更進一步說明乒乓球中體力不是比賽決定性因素。

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乒乓球運動的好處有哪些？

乒乓球運動過程中，需要打球者眼睛時刻盯住球的位置，感測球的運行軌跡，並用手持拍擊球，這些手眼配合的連貫動作，不僅可以鍛鍊人的手眼協調能力，還鍛鍊大腦的反應能力。

乒乓球運動員大多從小孩開始培養，能夠有效開發青少年的智力，使青少年的頭腦更加靈活。由於乒乓球運動需要人不停地調整身體位置，腿腳不停運動，而且手臂要不停地拉伸，可以起到強壯筋骨，鍛鍊身體的作用。

當然打乒乓球不僅是青少年的運動，老年人也可以打乒乓球，能夠使腿腳更加靈活，有助於防治骨質疏鬆。

羽毛球運動的好處有哪些？

打羽毛球是一種全身運動項目，可以加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。除此之外，還能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

羽毛球運動是一項有氧運動，長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，能大量消耗體內脂肪。另外，羽毛球運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的'合成。

羽毛球運動適合人羣範圍較廣，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作爲促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行適當鍛鍊，堅持下來或許能促進青少年身心發展。

這項運動不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等廣泛地開展。當它作爲一項戶外運動時，還可以使鍛鍊者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時能夠放鬆身心，舒緩壓力。

由此可見，乒乓球運動和羽毛球運動都有自己的各自的優點，所以在選擇的時候可以根據自己的身體情況以及興趣愛好進行選擇。無論是哪一種運動方式，都能夠有效起到強身健體的作用。