羽毛球怎麼打扣球
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羽毛球怎麼打扣球,羽毛球是很適合全面運動的一種運動,很多喜歡打羽毛球的人會被羽毛球吸引,會去學習打羽毛球的方法,和技巧,特別是羽毛球最帥的扣球,那麼羽毛球怎麼打扣球。
羽毛球怎麼扣球
喜歡羽毛球的朋友,最熱衷的一個動作,一定是在空中來一個展腹的扣殺,往往這樣的殺球如果能夠得分,不僅能夠提振自己的士氣,同時也會點燃球場上觀衆的熱情,但是對於很多初學者來說,如何進行一次標準的,或者說進行一次完美的扣殺,沒有經過系統性的訓練是非常困難的,如果想要進行一次完美的扣殺, 那麼就必須掌握這六個技術要點:展胸、挺腹、轉肘、內旋、收胸、收腹
如果把運動員進行扣殺的這個動作,比作是將一張弓完全拉開來釋放彈力,那麼展胸的動作,實際上就相當於是先把弓拉開,只有這讓才能讓身體自然發力
其次,挺腹的動作,也是爲了讓身體軀幹的這杆弓進一步的打開,最大限度的舒展身體,也是爲了之後的更好發力。到了轉肘的過程,就是最爲關鍵的發力過程,這個時候就相當於身體要釋放彎弓的`力量,而轉肘是爲了釋放力量前的準備,轉肘時,肘部既不能太靠近身前,又不能太貼近臉,以保持肌肉的緊繃蓄勢待發狀態
內旋是在球拍接觸羽毛球的一瞬間,用這樣的方式來調整身體的姿態,內旋的過程中,手腕會跟着球拍向內旋轉,同時通過前臂和髖部的轉動帶動肘關節向前,同時重心後仰
收胸動作,是在身體完全發力之後,向內收緊腹部,這個動作是爲了讓身體發力更加充分,同時也是爲了保證身體發力後有一個緩衝,這個時候應該要肩胛骨完全張開,向身體內側收緊
收腹是最後的結尾動作,當身體通過發力最終蜷縮到一起之後,也就意味着身體的力量全部宣泄了出去
羽毛球基本功訓練方法
1、球拍是有彈性的,打球的時候,準確的是,用拍把球“彈”出去,除了放網,搓球外,基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產生爆發力,就一定要用“彈”。
2、手臂手腕和手指的快速制動,讓球拍在很短的距離很短的時間內產生彈性,才能產生爆發力!所以請記住,把球“彈”出去,而不是單純說的“打”出去。
3、對於處理速度很快的回球的時候,選手們經常會有失誤。很多人會發現自己的拍面不夠平穩。其實在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話,一定不要轉動握住拍子的手的手指的,這點尤爲關鍵。
4、觀察。在沒有明白對方或預知對方的意圖前,做了錯誤的方向跑動,反而變成慢了,要多觀察,抓住對方的習慣動作。
5、在步法中,多數教材都沒有提到“蹬”,這是個細節問題,很多隻說有“蹬”步上網撲球,但是在一般的步法起步時,只說了腿腳要有力量,才能起動得快。其實,起動快,當然是要力量的,而這力量的產生是靠起動一瞬間的腿腳的用力“蹬”地,才能發力,起動得快。在“蹬”的同時,向前的步法加“跨”,後蹬前跨,才能更快
6、都知道羽毛球的'飛行需要時間過程,而從舉拍到揮拍到擊球也是需要時間和過程的,所以,在目測到羽毛球飛行的落點,和擊球者的引拍預備擊球時,就要做好急停的準備了,在對方開始發力即將擊球的那一瞬間,就是你做急停的時候了,有人理解急停就是原地一個雙腳的小跳,也不爲錯,就是要求那一小跳的落地時間,要跟對方打到球的時間一致。
7、立拍情況下也可以引拍甩拍,多運用在網前較低的來球,引拍充分甩開球拍但必須保證球拍制動時拍面是立起來的,不然球會下網,主要運用在接網前小球的推撲,視來球的高低決定拍面垂直還是略向上。垂直打出的是平推球,拍面略向下是推撲球,略向上用在球下墜的情況,下次打球一定運用,同時運用的還有網前勾對角習慣自然而然打出。
8、制動運用到高遠球以及反手髮網前小球姿勢偷襲後場高遠,雙打時候運用,終於明白鞭打是什麼意思了,甩鞭子水要抖一下且速率要夠快,甩完有一點收拍的感覺,以後打球除了鬆力打網前球,提高甩拍速率,包括前場反手挑後場球。
羽毛球基本步法:各種步法教你靈活運用
啓動步
啓動步:是指在對手擊球的一瞬間,雙腳稍微起跳離開地面,使身體由地面反彈起來,落地瞬間快速移動出去
墊步
墊步:當右(左)腳向前(後)邁出一步後,後腳跟進,緊接着以同一腳向同一方向再邊一步,爲墊步。墊步一般作爲調整步距用。
交叉步
交叉步:左右腳交替向前、向側或向後移動爲交叉步。另一腳向前面的爲前交叉步,而另一腳後面的爲後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
小碎步
小碎步:以小的交叉步移動的稱爲小碎步。由於步幅小,步頻快,一般在起動或回動起始時用。
爲了更好的找到擊球點或者是爲了穩定重心
並步
並步:右腳向前(或向後)移動一步時,左腳即刻向右腳跟並一步,緊接着右腳再向前(向後)移動一步,稱爲並步
蹬轉步
蹬轉步:以一腳爲軸,另一腳作向後或向前蹬轉步。
蹬跨步
蹬跨步:在移動的最後一步,左腳用力向後蹬的同時,右腳向來球的方向跨出一大步,稱爲蹬跨步。它多用於上網擊球,在後場底線兩角移動抽球時也常採用。
通常作爲最後一步,一定要蹬地跨出去
騰跳步
騰跳步:起跳騰空擊球的步法爲騰跳步。它可分爲兩種:一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時,以領先的腳(或雙腳)起跳,作撲球或突擊殺球;另一種是對方擊來高遠球時,用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球
羽毛球移動的'基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。還有一些專業球員自己創造的的,例如李宗偉的跳步上網等,運用這些方法,構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法:自中心位置到擊球點的步數,一般用一步、兩步或三步,這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!
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