自制好喝的檸檬水
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自制好喝的檸檬水,現在人們越來越注意養生,喝檸檬水成爲很多人的一種習慣。檸檬中含有非常豐富的維生素,具有減肥養顏美容的功效。以下詳細介紹自制好喝的檸檬水。
準備食材:檸檬,蜂蜜,食用鹽。
製作方法:首先我們先準備一些檸檬,一般情況下準備一兩個就可以了,而且如果特別喜歡喝的話,學會了這個方法,我們自己在家也是可以隨時都可以製作的。
準備好檸檬以後,我們把檸檬先用清水沖洗一下,然後再準備一些食用鹽,把食用鹽塗在檸檬的外皮上之後用手慢慢的進行揉搓,這樣也是能夠把檸檬清洗的更加的乾淨的。
等到把檸檬皮清洗乾淨以後,我們就可以把檸檬切成片裝了,等到切好以後,我們把那些檸檬籽都給挑出來,不然的話也是會增加檸檬的苦味的。
等到檸檬片切好以後先放在一旁備用,然後我們準備一個可以密封的玻璃罐,把罐子清洗乾淨,等到清洗乾淨以後,把罐子裏邊的水分控幹。
然後我們再準備一些蜂蜜,先把蜂蜜倒在罐子裏一點,倒入蜂蜜的量能夠平鋪鍋底就可以了之後,我們把檸檬放進去之後放進去一兩片檸檬,然後再加入一層蜂蜜汁後再放入一些檸檬。
直到所有的檸檬都放進去以後再在最上面的一層撒上一層蜂蜜,然後就可以蓋上蓋子密封了。密封好以後放在冰箱裏面進行冷藏,到第2天的時候就可以衝檸檬水來喝了。
一、喝檸檬水有什麼好處
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得、
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3、檸檬水消除便祕:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的`檸檬水,可以解決便祕之苦。
4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,並減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、補鈣:檸檬皮還有豐富的鈣質,所以爲了達到理想的效果,好還是連皮榨汁有營養。
7、經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等症狀,有助於感冒患者康復。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。
二、喝檸檬水要注意什麼
1、再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、由於檸檬pH值抵達2、5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、由於檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
4、不宜過酸,以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用)。
檸檬水的功效與作用
1、美白肌膚
平時多喝檸檬水,能爲人類身體補充充足的維生素,特別是能讓人體吸收大量的維生素c,這種物質不但可以淡化色斑,也能抑制色素在人類皮膚表層沉着,它還能消除皮膚內部的炎症,平時經常飲用檸檬水不但能美白還能滋養肌膚,它的美容功效特別出色。
2、促進消化預防肥胖
檸檬水中含有大量天然的酸性成分,它們進入人體以後能促進腸胃蠕動,也能加快消化液的分泌,能有效提高人類身體的消化能力,另外檸檬水還能促進人體內脂肪的快速分解與代謝,能減少脂肪在人體內積存,可以讓它們隨大小便排出體外,人們多喝檸檬水不但能預防肥胖還能起到一定的減肥作用。
檸檬水的藥用價值
1、檸檬水能輔助治療心肌梗死
檸檬水的藥用價值比較高,平時它能用於人類心肌梗死和高血壓的輔助治療,因爲檸檬水中的酸性成分可以降低人體內鈣離子的活性,能預防血液凝固,加快血液循環,可以讓過高的血壓降下來,同時它還能提高心肌的收縮能力,也能預防心肌缺血,人類心肌梗死也有明顯預防作用。
2、檸檬水能輔助治療腎結石
檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽,這種物質被人體吸收以後,可以抑制人體內鈣鹽形成結晶,被人結晶減少以後,腎結石形成的機率就會明顯減少,而且身體內已經形成的結石在檸檬酸的作用下也會慢慢分解變小,特別是那些慢性腎結石患者在堅持飲用檸檬水以後,能讓腎結石症狀明顯好轉或者完全康復。
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