醫生說不要吃寒涼食物有哪些
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醫生說不要吃寒涼食物有哪些,一到了夏天,天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,在時候人們就會選擇去吃一些涼的東西,比如冷飲,冰淇淋,等等,這樣往往會導致腸胃出現問題,事業今天小編就和大家聊聊,醫生說不要吃寒涼食物有哪些。
脾虛通常由不良飲食習慣、生活習慣以及精神因素影響所致,可表現爲消瘦、面黃、乏力、腹痛、腹瀉、水腫等症狀。此類患者需着重注意飲食,不宜進食的食物主要包括寒性食物、不易消化的食物,而寒涼食物可能不止於10種。
其中,寒性食物主要包括梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、綠豆、牡蠣、田螺、甲魚、鴨肉、蚌肉等,若脾虛患者過量食用可能會影響脾胃運作,引起消化不良,加重腹瀉、腹痛等症狀,同時易引發或加重消化系統慢性疾病,如慢性胃炎、慢性腸炎等。另外,上述寒性食物通常具有滋陰清熱的功效,若食用不當還會損傷脾胃陽氣,從而加重脾虛的情況。
另外,脾虛患者還需注意減少食用不易消化的食物,主要包括辛辣刺激性食物,以及玉米、蕎麥、紅薯、芋頭等粗纖維豐富、易產氣的食物,以免刺激胃腸黏膜,加重胃腸道負擔,從而加重脾虛。建議脾虛患者可適當進食梗米、薏仁、大棗、白扁豆等食物,同時應注意食用方式,以易消化、清淡爲飲食原則,並注重飲食的酸鹼平衡,有助於緩解脾虛。
中醫說生冷食物,顧名思義是指生的和冷的涼的食物,其中冷的、涼的食物,一方面是感官上的冷涼,另一方面是食物性味上是屬於寒涼食物。
具體生的食物,比如水果、桃子、梨子、西瓜、獼猴桃、黃瓜、荔枝、菠蘿等等;冷的食物,感官上的冷指的是,比如冰激凌、雪糕、冷飲、冰凍冷藏的食物不加熱直接食用。
性味寒涼的食物,比如苦瓜、穿心蓮、番茄、荸薺、百合、藕、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、苦菜、薺菜、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、蟶子、田螺、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚。
中醫在我國可謂是博大精深,中醫的文化也傳承了上千年的歷史,不過中醫很講究的就是禁忌生冷的食物,尤其是對於許多體內偏寒的朋友們來說,如果在吃一些生冷食物的話,對身體來說是大忌,所謂指的生冷就是很多的水果,蔬菜,冰淇淋,涼水等等。
那麼中醫及生冷的東西有哪些呢?專家:生冷是指生的和涼的食物,比如:生的水果、蔬菜、肉類、冷飲、冰淇淋、包括涼水。也指中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物,比如川菜、火鍋、大蒜、胡椒、花椒、等。
“忌口”指治病服藥時的飲食禁忌,中醫非常強調這一點。實踐證明,形形色色的食物具有各自的性能,對疾病的發生、發展和藥物的治療作用均會產生一定影響,“忌口”是有一定道理的。但是“忌口”也不是絕對的,還要結合各人的病情、體質、所用藥以及各人對一些食物的敏感性綜合考慮,酌情掌握。
中醫所說的禁忌生冷的食物,常見的稱作爲忌口忌口,這樣的食物,比如說生的水果,涼的蔬菜,肉類,冷飲,冰淇淋這些食物都是不能食用的,只要是涼的,不管是什麼季節都不能食用的,尤其是在吃過中藥以後一定要忌口,避免與藥物衝突。
一、五大寒性食物
生活中,許多人都是寒性體質,尤其是女性。如果再過多的食用寒涼食物,那麼她們的身體很容易就會受到傷害,因此寒性女人養生不可多吃寒涼食物。
一、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因爲蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
Tips:蘆薈入菜,最適合的做法是涼拌,而最佳的搭配是番茄。
推薦:番茄拌蘆薈
原料:小番茄、蘆薈肉。
做法:洗淨小番茄、切塊,放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
功效:補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利於皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀,那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀,加重脾胃的`不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。
Tips:金銀花與枸杞的完美搭配,可以讓你的肌膚健康又靚麗。
推薦:枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋,煮開後改文火煮20分鐘;關火後,待湯降溫後調入蜂蜜。
功效:美白肌膚、消腫明目。
三、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克爲決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生,並能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以爲誰都可以喝,其實不然。菊花也屬於寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝爲好。
Tips:煎湯熬粥,涼性食物也可以常吃!
推薦:決明子菊花粥
原料:決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先將決明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根據口味放入冰糖。
效果:清熱明目、排毒養顏、潤燥。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
Tips:薏仁單吃比較寒涼,可搭配一些溫補的食物。
推薦:蓮棗薏仁粥
原料:薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法:在鍋中加入冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗,慢火燜煮至熟透,最後調入冰糖即可。
功效:美容養顏。
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