經常吃冷食有什麼壞處
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經常吃冷食有什麼壞處,夏天因爲天氣非常炎熱很多人都會經常吃一些涼的食物,很多人喜歡吃冷飲,很多人甚至冬天也會喝一些冷飲,這對身體是非常不好的,那麼經常吃冷食有什麼壞處呢?
經常吃冷食有什麼壞處1
炎炎夏日,每個人都喜歡用冷飲來解暑,特別是剛剛運動完的年輕人都喜歡用冷飲來代替礦泉水,一吃起來就沒節制,雖然暫時很涼快,但是這其中的隱患你又瞭解多少呢,冷飲並不是吃的越多越解暑越好,其實多吃冷飲少吃冷飲,這其中的原因和隱患讓我給你一次說個明白。
1、傷及脾胃:冷飲屬於至涼的食物,而脾胃最好是喝一些溫的可以暖胃的食物來保養是最好不過的了。
所以多度的吃冷飲會容易得腸胃病,上吐下瀉都是常見的,長時間下來容易使脾胃功能下降,正常的溼氣沒法排除,胃炎什麼病症就會隨機而來。看吧爲了一時的爽快就容易換來大的病症,還是要謹慎的爲好。
2、引起咽喉疼痛:其實我們在吃冷飲的時候,都喜歡吃那種剛從冰箱裏取出來的,還冒着冷氣的那種。
否則不夠涼爽,其實這種事危害最大的,冰冷的冷飲經過我們的喉嚨時會刺激喉嚨處的血管收縮,血液留的比以往緩慢,長此已久,就會使此處的抵抗力下降,讓咽喉炎的病症有機會侵入。
3、越吃冷飲越渴:冷飲是最解渴的?看起來很正確的一個裏面卻是最錯誤的。冷飲中含有大量的糖分,不僅會刺激消化加快速度
而且體內進行分解糖這個步驟會需要大量的能量,要能量就需要消耗大量水分,所以說你在用冷飲補水這個過程中,其實是消耗水分最大的。所以說用冷飲補水?根本不存在的。
夏天多喝水
如果你真的過於口渴,記得千萬不要再去吃冷飲了,去喝礦泉水真的比冷飲強的多。不要以爲這些細節都是小事,小事積攢起來也是危害傷人啊。
經常吃冷食有什麼壞處2
夏季食用過多冷飲的壞處主要有:
1造成腸胃不適:胃痙攣,胃痛,拉肚子等。
二引起呼吸道疾病:咽喉炎,支氣管炎及其它呼吸道疾病。
造成肥胖的原因有三,冷飲含糖量較高,吃多了容易發胖。
四、女性在月經期飲用冷飲易引起體寒,引發痛經、月經不調等病症。
推薦夏季不要喝太多冷飲,尤其是腸胃虛弱、體質較弱的`人。如夏季天氣過於炎熱,可多吃水果,多喝開水等。婦女在月經期要注意不能喝冷飲,多喝熱紅糖水等,注意保暖。
經常吃冰凍食品的壞處:
吃冰品需要消耗陽氣,人體最基本賴以維生的氣、血、津液之所以能夠暢通無阻、運行不息,全依賴一身的陽氣來溫煦和推動。如果食入溫度和體溫相去甚遠的冰冷食物,必然會耗掉許多陽氣來提升這些食物的溫度,以利生化代謝功能的執行。
除了耗氣,冷食還可能產生氣血運行受阻或不順暢等各種病變。過食生冷會引起消化功能紊亂、損傷脾胃功能、寒溼內生、發生腹痛、泄瀉、氣短倦怠,以及類似急性腸胃炎的症狀。
經常吃冷食有什麼壞處3
夏季勿貪寒涼食物
夏季爲了消暑解渴,大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等紛紛佔據了餐桌的大半份額。如果不控制食量,天氣一熱就大吃冰鎮食品,容易出現胃痛、腹瀉等症狀,過於寒涼的飲食還會降低身體的免疫力,專家對此表示,夏季飲食莫“貪涼”。
夏季雖然熱,但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃,吃任何食物都應當適可而止。那麼,最需要注意的是哪幾種寒涼食物呢?
4種寒涼食物慎吃
冷飲:冰鎮類冷飲的寒涼之氣進入人體後,爲了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮:在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行,用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣,請食有節制。
水果:大多是屬於涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜爲主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀
如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況,就是因爲不食穀物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有節制,空腹時不要食用,最好在飯後吃。
綠茶:飲用要有度,同樣是茶,紅茶的性質偏溫熱,而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會削伐人體的陽氣,導致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大於利的。
夏季除以上4種寒涼食物慎吃,科學飲食還應注意“三多三少”
多飲水喝湯,少“冰冷刺激”
每日應少量多次飲用白開水,也可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味,增強食慾。
多蔬果,少油膩食物
夏季蔬菜瓜果種類繁多,營養豐富。尤其是一些深色的果蔬,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等,它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質,有助於增強免疫力,補充維生素、礦物質和膳食纖維。
吃油膩食物會加重胃腸的負擔,人們會感到腹脹,不思飲食,疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和爲主。
多熟食,少生冷
夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是,夏季氣溫高,各種病菌和寄生蟲容易繁殖,如果不注意飲食衛生,特別是到“三無”攤點吃不衛生的食物,很可能會染上疾病。民以食爲天,食以安爲先!
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