坐月子吃墨魚有什麼好處
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坐月子吃墨魚有什麼好處,墨魚味道鮮美,營養豐富,墨魚是一種很有益處的健康食品,對於哺乳期內的媽媽來說適當的吃一些摸魚可以幫助哺乳期媽媽補血補氣。以下分享坐月子吃墨魚有什麼好處?
坐月子吃墨魚有什麼好處1
產婦能不能吃墨魚
產婦可以吃墨魚,而且墨魚具有補肝腎、滋陰養血的功效。可用於治療肝腎不足或血虛所致的閉經及產後乳汁不足等病。對於哺乳期內的媽媽來說,墨魚是一種很有益處的健康食品,不但可以催乳、明目,還能夠預防抑鬱症和乳癌,幫助哺乳期媽媽補血補氣。在煮墨魚的時候最好再加入瘦肉、花生、大棗等食物,能促進乳汁生成。
防治貧血:女性產後身體都非常的虛弱,不僅要及時的補血,同時還要保證有足夠的母乳給寶寶,而墨魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能夠有效的補血。
催乳、明目:墨魚含有豐富的營養,產婦吃墨魚可以催乳、明目,墨魚中含有大量的維生素A,維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康。
由於墨魚富含鈣、磷、鐵元素,利於產後新媽補血,幫助寶寶骨骼發育,可以與一些含有蛋白質的食材做湯,一來可以下奶,二來可以提高寶寶腦力發育。
墨魚有什麼營養價值
產婦吃墨魚不要加入辛辣的調味料,如辣椒、酒、胡椒等,這些辛辣東西會引起寶寶上火拉肚子。少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;但過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
產婦吃墨魚不要加入茴香,因爲茴香是屬溫燥之物,可助內熱,易使媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或生痔瘡,同時也可通過乳汁使寶寶內熱加重。
產婦墨魚少鹽少油,在哺乳期,媽媽飲食吃的過鹹或者過油膩,都不是母嬰健康的做法。乳汁裏含有鹽分,母乳餵養的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準——6克爲宜。
產後女性的身體比較虛弱,需要吃一些非常滋補的食物來幫助身體補充營養,儘快恢復身體。很多產後媽媽都會給寶寶餵母乳,吃墨魚還可以幫助產婦增加乳汁分泌,是非常適合產婦吃的。不過,墨魚不能喝韭菜一起吃,不然會導致回乳。
坐月子吃墨魚有什麼好處2
哺乳期吃墨魚有什麼好處
墨魚渾身是寶,是上好的食療佳品,尤其是女性的保健食品。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、維生素B及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。墨魚性味甘、鹹、平,有滋肝腎、養血滋陰、益氣諸功效,不僅可以催乳、明目,還能夠補氣養血,是哺乳期媽媽最好的保健食物之一。
哺乳期吃墨魚的注意事項
哺乳期間媽媽們吃墨魚,建議要避免和韭菜,因爲這是回奶的食物,吃了會回奶,所以不要食用,同時也要避免和辣椒、胡椒、茴香、酒等常用於調味的食品搭配。這類調味食品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,嬰兒吃奶後會引起口腔炎,流口水等毛病。
1、哺乳期吃墨魚,建議不要加入辛辣的調味料,如辣椒、酒、胡椒等,這些辛辣東西會引起寶寶上火拉肚子。少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;但過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
2、哺乳期吃墨魚,建議不要加入茴香,因爲茴香是屬溫燥之物,可助內熱,易使媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或生痔瘡,同時也可通過乳汁使寶寶內熱加重。
3、哺乳期吃墨魚,建議少鹽少油,在哺乳期,媽媽飲食吃的過鹹或者過油膩,都不是母嬰健康的做法。乳汁裏含有鹽分,母乳餵養的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準——6克爲宜。
哺乳期吃墨魚的`做法
墨魚含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,哺乳期可以做一些墨魚湯來下奶。
娃娃菜墨魚湯
原料:娃娃菜60克,幹墨魚100克,瘦豬肉100克,精鹽、雞精各適量。
做法:
1、將墨魚浸軟,洗淨,連其內殼切成4~5段。
2、娃娃菜洗去泥沙及雜物;豬肉洗淨。
3、把全部用料一齊放入沙鍋內,加清水適量,武火煮沸後文火煮3小時,調味即可。隨量飲用。
淡菜墨魚湯
原料:淡菜60克,幹墨魚100克,豬瘦肉100克,各種調味料。
做法:
1、先將墨魚泡發、洗淨、切成小段。
2、淡菜浸軟後、洗淨。
3、豬瘦肉洗淨切小塊。
4、把三者一齊放入沙鍋中,加清水適量,以大火煮沸後,再小火熬煮3小時,最後調味即可。
香菇黑耳墨魚湯
原料:墨魚乾、香菇、黑木耳、紅棗、姜(另加數片肥瘦相間的五花肉)。
做法:
1、香菇、黑木耳冷水泡發備用,把泡發的香菇去蒂,表面切十字花刀;黑木耳去蒂,掰成小瓣。
2、墨魚乾提前一天用冷水浸泡,將浸泡好的墨魚乾表面的一層薄膜剝下來,再去骨和內臟並洗乾淨。
3、鍋內加足清水,放入切好的墨魚乾、香菇、黑木耳、紅棗、薑片、五花肉,一同燉20分鐘,調味即可。
坐月子吃墨魚有什麼好處3
哺乳期能吃墨魚嗎
墨魚味道鮮美,營養豐富,那麼哺乳期能吃墨魚嗎?答案是可以的,對於哺乳期內的媽媽來說,墨魚是一種很有益處的健康食品,不但可以催乳、明目,幫助哺乳期媽媽補血補氣。
墨魚鮮蝦燉排骨湯——補鋅、補鈣、滋補產婦
原料:墨魚乾一隻(大的半隻)、鮮蝦或蝦乾6-8個、排骨300克、米酒水20克。
做法:鍋中放入水,加入幾絲姜,再放入洗淨的排骨汆燙去血水後備用。墨魚乾用剪刀剪成一釐米寬左右的條狀,放入水中浸泡半小時;注意墨魚骨也不要扔掉。燉鍋中放入1000ml左右的水,同時加入排骨,墨魚骨和墨魚乾。開大火煮至沸騰後轉小火慢燉2小時。最後放入鮮蝦(如果是蝦乾跟墨魚同時放),繼續燉煮20分鐘,加鹽調味即可。
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