都市白領沒時間養生?按摩4大穴位棒棒噠
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:現代生活節奏快,白領一族是最易患上亞健康的人羣。因爲長時間的久坐加上伏案工作,給身體健康帶來了極大的威脅和困擾。今天,小編作爲亞健康的其中一員,給大家分享一下四個養生保健的穴位,希望所有上班族都能...
偏頭痛——風池穴
風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解後腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。
位置:風池穴位於後腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
要點:用拇指向斜上方按壓,並慢慢擡頭,尋找最佳的刺激角度,然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方,用手握住毛巾兩端,頭向後仰,也有類似的效果。
肩部僵硬——肩井穴
久坐的時候不注意肩部運動,會導致肌肉勞損,按壓肩井穴能解決這個問題。
位置:頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
要點:用中指按住對側的肩井穴,並轉動與肩井穴同側的胳膊,按壓力度以感覺到“舒服的微痛”爲最佳。如果在辦公室備一個小吹風機,休息時間溫暖肩部,效果會更好。
頭部疼痛——合谷穴
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。
位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節手指一方。
要點:將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上,沿着拇指的骨頭邊緣按壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關係,你可以再加點力氣按壓。
腰痛——委中穴
一天忙下來經常是腰痠腿疼,覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
位置:位於膝蓋窩的正中,用手能摸到脈搏的跳動。
要點:坐在椅子上,將膝蓋彎曲,用拇指指肚按壓穴位,按壓的同時可以上下活動腳部。
身體經常會出現一些不適的症狀,那麼我們該如何改善呢?以上爲大家介紹了四大養生穴位,經常按摩以上的希望,那麼就能起到很好的養生功效,幫你改善小毛病。
最易一夜暴富的幾種發財臉 棒棒噠
Hey!晨起這樣喝水最健康 感覺自己棒棒噠
記住人體十大養生穴位:常按10大學位想生病都難
按摩什麼穴位可以減肥?自我按摩減肥法
穴位按摩減肥法 按一按就瘦!
秋季疾病預防 6個訣竅讓寶寶身體棒棒噠
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
簡單穴位按摩法 按一按輕鬆變苗條
女人養生重在養陰 春季常按8大養陰穴位
養肺拍打穴位 4個穴位按一按
棒棒堂十年再合體 棒棒堂解散了嗎6個成員發展如何
吃飽了很撐?跟中醫學習按摩4穴位能舒緩胃脹
快get養生新技能 按4穴位=吃補藥
如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的
怎樣按摩臉部提拉 臉部4穴位按摩技巧
女性養生重在養陰 秋季常按8大養陰穴位
按摩4大穴位真的可以讓女人永遠18歲
鼻炎患者的救星來了!鼻部穴位按摩養生操
巧用眼霜按摩棒 4招消除黑眼圈
秋冬季節出遊 扎發搭配帽子棒棒噠
卵巢咋保養?按摩7大穴位可keep住卵巢年輕
女性養生重在養陰 秋季常按8大養陰穴位
吸入PM2.5最傷肺 按摩4穴位啓動養肺護肺機制