五行體質養生法:你知道自己屬於哪類五行人嗎?
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【導讀】:喜歡追武俠劇的人都應該知道古代人講求“五行”,也就是“金木水火土”。隨着醫學的不斷壯大,專家們逐漸將這種方法運用到養生當中。每個人要先辨清自己是哪行,才能獲得最佳的養生效果。
【金形人】
性格特徵:有才幹與領導能力,富有公平心與正義感,講義氣,重名譽。
身體特徵:金形人有三薄的特徵,嘴脣薄,眼皮薄,手背薄。(並不是所有金形人都有如此三大特徵,只是大部分金形人有如此特徵而已)。
易患疾病:金木形人易患胸悶症、乳腺增生、乳房囊腫、乳腺癌、強迫症、月經不調、性冷淡、氣滯血瘀、歇斯底里等症。
金型人要怎麼吃?西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養:適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物,如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇“洋蔘荸薺飲”:西洋參10克,荸薺50克,白糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗淨,去皮,切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內,加入清水約250毫升,放入白糖,置武火上燒沸,再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津,除燥熱的功效。
【木形人】
性格特徵:博學多才,善用謀略。
身體特徵:典型的木形人有三“長”的特徵,臉長、身材四肢長、手指長。
易患疾病:木形人易患頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼乾澀、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、崩漏等病症。
木型人要怎麼吃?大麥益氣補肝陰
飲食調養:宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨,冬瓜去皮洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑,理氣健脾的功效。
【水形人】
性格特徵:語言親和,學識過人,足智多謀,交往力強,但缺乏恆心,做事缺少條理。
身體特徵:水形人有三厚的特徵,眼皮厚(多層),下顎厚,手背厚。《鹿鼎記》裏的韋小寶即是典型的水形人。
易患疾病:水形人易患生殖系統、泌尿系統的疾病。如腎虛、腰膝痠軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫髮、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰道炎、尿道炎等症。
水型人要怎麼吃?南瓜黃瓜清暑祛溼
飲食調養:多吃益氣養肝、清暑祛溼的食物,如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇“玉米鬚豬苓牛肉湯”:玉米鬚60克,豬苓30克,澤瀉10克,生薏苡仁60克,陳皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生薑10克,大棗10枚,精鹽適量。將牛肉洗淨,切成小塊。其用料洗淨。全部用料一同放入砂鍋,加適量水,小火煮2小時,加精鹽調味即成。有清暑利溼、健脾益氣的功效。
【火形人】
性格特徵:性子急、易衝動,多爲爆脾氣。
身體特徵:頭頂尖,鼻頭尖,下顎尖。
易患疾病:火形人的體質偏於陰虛火旺,平時表現爲臉上經常起痘痘,心煩失眠,睡覺踢被,口渴,舌質紅等特點。火形人易患高血壓、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓等病症。
火型人要怎麼吃?清熱祛暑別放鬆
飲食調養:宜多吃消暑生津,益氣養肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。豬瘦肉洗淨,切小塊,葛根去皮洗淨,切塊。荷葉洗淨。把全部用料一同放入砂鍋內,加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調味即成。有清熱祛暑,健脾益氣的功效。
【土形人】
性格特徵:隨遇而安,言行一致,忠孝至誠,嚴守信譽。
身體特徵:土形人有三短的特徵,身材短(尺寸並不一定真的短,只是胖讓身材顯得短),脖子短,手指短。土形人膚色偏黃,頭大面圓,肩背豐滿,有福之相。
易患疾病:在運動上缺少天賦,加之害怕春夏的溼燥之氣,所以土形人最易患脾溼不運化症,肥胖症,以及因肥胖帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等症。
土型人要怎麼吃?玉米鬚可去溼健脾
飲食調養:宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛溼的食物,如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”:豬小肚500克,白茅根60克,玉米鬚60克,大棗10枚,鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂,切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗,放入開水鍋內煮15分鐘,取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米鬚、大棗洗淨。全部用料放入開水鍋內,大火煮沸後,小火煨3小時,調味後即成。有清熱祛溼、健脾益氣的功效。
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