女性皮膚粗糙怎麼辦

女性皮膚粗糙怎麼辦

女性皮膚粗糙怎麼辦，許多女性會因爲自己的皮膚粗糙而煩惱，而每個女性都想要白皙細膩的肌膚，想要肌膚細膩嫩滑的女性，就需要好好護膚。那麼女性皮膚粗糙怎麼辦？

女性皮膚粗糙怎麼辦1

女性皮膚粗糙吃什麼

1、山芋：含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便祕引起的肌膚粗糙。

2、蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

3、木耳：含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。

4、梅子：治療角質化肌膚，吃或塗都有效果，特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2—3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。

5、芝麻：有益於乾燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。

除此之外，還有調理皮膚粗糙的.食譜推薦給大家。

女性皮膚粗糙的調理食譜

1、乾果山藥泥

材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。

功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

2、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗淨，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之後洗淨豬蹄的浮末，瀝乾水分；

熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

女性皮膚粗糙怎麼辦2

女生爲什麼會出現皮膚粗糙

1、牀單和枕頭的衛生問題。

夜裏睡覺的時候會帶來很多的汗，枕頭和牀單早已經在不經意間中滲滿了汗液，睡時枕頭直接接觸面部和腦袋，牀單則直接接觸身體，因此枕頭和牀單同肌膚相同需要時時保持乾淨，要不然會成爲肌膚問題的罪魁禍首。

2、臉部流汗時附上了污垢和灰塵。

在高溫天氣高溼的夏季，臉部的污垢和灰塵附着性增強，成爲細菌繁殖的養分，就算化了妝不用多久便會被汗弄花，防曬霜也被汗液帶走。進而危害肌膚質量。

3、肌膚水油平衡失控。

若不可以把早已斷裂的肌膚紋理再次調整，增多真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就沒辦法恢復肌膚的彈性和光澤，肌膚觸摸感便會變差。

4、體內維生素A和B族維生素缺乏。

假如日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的進食量不足或喝水過少等都易引發水分、維生素和油脂的攝取量不足，於是引發皮膚粗糙。

女生皮膚粗糙應該怎麼改善？做好下面這些事，皮膚快速恢復光滑細膩！

1、清洗好皮膚後，把適量乳液與蘇打粉相混合並攪拌均勻，接着擦抹在臉部，做好輕柔的按摩，五分鐘後用清水清洗乾淨就可以了，這個方法十分的溫和又有效。

2、削掉橘子皮的色素層，將白色的部分留下來，接着放到陽光底下晾曬至幹，亦或是在微波爐中以低火力乾燥五分鐘。

然後將顯得十分乾燥橘子皮放進攪拌器攪成碎末，再用化妝水調合均勻，裝進乾淨的器皿中，每週取適量出來消除角質。

3、洗好臉後，不必徹底擦乾水分，讓面部做到微溼的狀態，接着取少許的食鹽在臉部按摩，繞開眼脣位置，在T字位置多摩擦幾下，待二十秒後再用很多的清水來清洗乾淨。

食鹽的細微顆粒能摩擦掉臉部老舊化的角質，使皮膚復原亮白膚色。

4、晚上潔面後抹上保溼霜，挑選與臉部保溼霜一樣成分的護膚用品，有利於鎖定水分，避免乾燥。

5、每天吃1個番茄，每天一包酸奶，及時補充維C和乳酸菌，有利於氣質的培養。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早上和晚上空腹吃蘋果1個，或每頓飯前吃香蕉1—3個。

6、多吃些含有豐富的維生素A的食品，如魚肝油、動物肝臟、番茄、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、蘋果還有乾果和綠色蔬菜等，能改善皮膚粗糙程度。在這當中含維生素A較多是雞肝，而胡蘿蔔還能夠有助於血色素的增多，是補血養血的好東西。

7、多喝純淨水，不渴也喝，清除身體內廢棄物，排毒養顏，尤其是清早起牀後空着肚子飲用。早上起牀空着肚子喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，再按摩腹部或轉腰，讓水在腸道振動，加強潤腸效果。24小時都應多飲溫開水以助潤腸通便。

8、確保有充足睡眠及飽滿的體力和精力，並保證起居有時、規律生活、娛樂適當。要懂得科學生活，培養現代科學健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃垃圾食品，戒菸限酒。

9、要常常進行健身運動，時常進行一點力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每日起碼三十分鐘。如散散步、健美操、跳舞、跑步、打球、游泳等，可提高體力和造血機能。

10、取細砂糖一小勺，適量的橄欖油，一起混合均勻，隨後塗抹在面部，繞開眼脣位置，對其進行按摩。二十秒左右後用清水洗乾淨就可以了。不但能除去面部老化的死皮，還能滋潤皮膚，使皮膚光滑細嫩。

11、取適量剛煮好後的米飯放於手中，接着搓揉成米飯糰。等面部清洗好後，米飯糰的溫度也降低到不燙肌膚的程度了。

然後使用滾動的方式把米飯糰放到面部肌膚上進行摩擦，利用米飯的黏性將毛孔內深層的污漬清除掉，還能將死皮吸走。