黑豆煲什麼湯補氣血
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黑豆煲什麼湯補氣血,安神助睡眠的黑豆湯,它適用於腎氣不足等症狀,老話說,吃什麼補什麼,所以我們身體缺氣血的時候食補纔是最好的辦法。那麼黑豆煲什麼湯補氣血呢。
黑豆煲什麼湯補氣血1
黑豆大家都不是很陌生的吧,它的營養物質豐富,而且還可以有各種的養生保健的作用。黑豆具有補腎的效果,而且還可以滋補腸胃,補氣血。黑豆可以煲湯,可以可以煮粥,如何食用更加的健康呢,下面的這兩款黑豆的食用方法,可以有補腎補氣的效果,還可以滋補腸胃的`哦、
黑豆烏雞湯
具有補血養顏,烏髮,養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細白光潔。
材料:
黑豆150克,何首烏100克,烏雞1只,紅棗10枚,生薑5克,精鹽適量。
做法:
1、將烏雞宰殺去毛及內臟,洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。
2、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。
3、加清水適量於鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑,改用中火繼續煲約3小時,加入精鹽適量,湯成。
功效:
補血養顏,烏髮,養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津,多食可使人臉色紅潤。
黑豆和烏雞一起吃簡直是絕配哦,不僅可以補充豐富的蛋白質和鈣質,而且還可以有養血安神的作用,具有滋補肝腎的效果,同時也可以有健脾養胃的作用,大家可以經常吃。
黑豆紫米粥
功效:健腎、益氣、補虛。
材料:
紫米75 克,黑豆50 克。 調料:白糖5 克。
做法:
1 黑豆、紫米洗淨,浸泡四小時。
2 鍋置火上,加適量清水,用大火燒開,加紫米、黑豆煮沸,轉小火煮一小時至熟, 撒上白糖拌勻。
關於黑豆的食療方法,大家都知道了吧,可以看出的是黑豆的營養物質是很豐富的,而且還可以有提高免疫力和體質的作用,對於保健養生有一定的效果呢,黑豆的這些食譜大家可以利用起來,起到了保健養生一體化的作用,而且還可以有補充營養的效果呢。
黑豆煲什麼湯補氣血2
黑豆怎麼吃最補血:黑豆桂圓煲乳鴿 材料:黑豆30公克、乳鴿1只、桂圓10公克、金華火腿10公克、薑片3片、陳皮3公克、高湯2500c.c、米酒3大匙、鹽少許。 做法:
1、將黑豆泡水備用;乳鴿清除掉內臟,過水川燙備用。
2、取一砂鍋,在砂鍋中加入所有的材料及米酒,以大火煮開後加鍋蓋轉小火煮1.5小時,起鍋前加入鹽即可。 黑豆怎麼吃最補血:黑豆核桃燉雞腳 材料:雞腿3只、核桃3個、黑豆適量、薑片2片、紅棗2顆。
做法:
1、雞腿洗淨,用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗淨浸泡半小時。
2、把所有材料放入燉盅,加水。
3、等電飯煲的水開了之後,放燉盅下去。燉一個半到兩小時,即可。 黑豆怎麼吃最補血:燉黑豆 材料:黑豆2杯、芝麻2小匙、醬油2/3杯、糖1/2杯。 做法: 1、黑豆洗淨後泡軟,放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝乾備用。
2、再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度,再倒入醬油拌勻,以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘,熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。
黑豆怎麼吃最補血:麥片黑豆漿優格 材料:麥片適量、優格菌種1包、黑豆漿1公升。 做法:
1、將1公升的冰黑豆漿倒入優格機的內罐中。
2、放入優格機發酵,靜待8~10小時過後,黑豆漿優格出爐,在完成的黑豆漿優格加入麥片即可。 黑豆怎麼吃最補血:豆薣蒸肉 材料:豬細絞肉300克、醃料醬油1大匙、醃料米酒1大匙、冰糖1/2小匙、水3大匙、黑豆薣醬汁3大匙。
做法:
1、豬絞肉稍微衝過吸乾血水蒸時較不會有腥味。
2、絞肉加入醃料抓至絞肉黏稠完全吸入水分後,淋上黑豆薣與醬汁,電鍋一杯米杯水蒸熟即可。 黑豆怎麼吃最補血:地瓜黑豆布朗尼 材料:煮熟到軟的黑豆1杯、地瓜泥3/4杯、蛋3個、糖3/4杯、油1大匙、巴撒米克陳年醋1又1/2小匙、泡打粉1/2小匙、小蘇打粉1/2小匙、中筋麪粉1又1/2大匙、即溶咖啡粉1大匙、可可粉1/2杯、碎巧克力1杯。 做法:
1、將所有材料除了巧克力以外,全部放在食物攪拌機裏打碎混合 2、9 x 9 寸烤盤墊上烤盤紙,紙需高出烤盤一些,預熱烤箱華氏350度10分鐘,將材料的一半倒入烤盤內,想碎巧克力一半鋪上,再將所有溼料放入,最後撒上其餘巧克力,以華氏350度,烤三十-三十五分,完全放涼後取出切片。
黑豆煲什麼湯補氣血3
月經煲什麼湯補氣血
黑豆雞蛋米酒湯補氣血的效果是很大的,需要準備的食材有黑豆、雞蛋、米酒,黑豆是需要用水浸泡一夜的,因爲黑豆比較難軟,然後將黑豆放入鍋裏等到水開之後加入雞蛋,倒入適量的米酒煮,當黑豆煮爛加入一點糖即可。
黑豆是有補血安神,補腎滋陰的作用的,而雞蛋能夠補氣潤肺,米酒也有着補氣活血的效果。經常使用此湯還可以調經止疼。
紅棗燉雞湯是益氣補血的湯,需要土雞一隻,紅棗大概8顆左右,桂圓5顆即可,然後需要一些生薑和黃酒。雞需要去除內臟清理乾淨,然後冷水下鍋去煮,水來之後將土雞放在砂鍋裏面,加入其他的配料,然後將雞肉燉爛調味即可。
紅棗可以健脾補血,而桂圓能夠補氣健腦,土雞有着壯陽補氣的效果。此外在月經期間還可以喝一些紅糖水,也是很有好處的,可以補血暖宮,經期不要觸碰涼水,以免痛經現象加重。
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