肝臟不好惹 小編給你肝臟排毒的4個方法
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【導讀】:你知道人體的最大排毒口是哪裏嗎?那就是肝臟器官。肝臟器官每天都在運轉,需要代謝出人體的毒素垃圾。但肝臟一旦保護不好就會讓毒素入侵身體,影響容顏和健康。對此,小編介紹幾種給肝臟排毒的方法,供大家參考。
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動,跟着光盤,睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”,自然要儘量避免;中醫認爲,肝喜疏惡鬱,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解鬱,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚也能給肝臟排毒
隨着眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。
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