老中醫冬季補腎妙方全公開 趕緊收藏!
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【導讀】:冬天偏寒,很多人不注意保養的話就會出現腎虛的症狀。但此時若一味的進補則會出現牙痛,咽喉痛等不良反應,所以補腎的同時還要注意清火。下面就教你幾個補腎又不上火的方法。
冬季補腎主要針對腎陽不足,這類人羣會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝痠痛、乏力、面色發白等表現。腎陽虛比較嚴重時,身體會出現水腫,脈象沉遲。此時宜溫補腎陽,並把握“陰陽互根,水火相濟”的原則,使用甘溫之品,取其“溫陽、通陽、壯陽”之力。
天生體寒、陽虛、久病受寒的人可以多吃生薑羊肉湯、蔥爆羊肉、韭菜炒雞蛋等進補,烹製時搭配白菜、冬瓜等涼性蔬菜以防上火。特別怕冷的陽虛體質者也可以適當喝一點鹿茸酒。日常則要避免受涼,多曬太陽,多喝熱茶,晚間可以用熱水泡腳。泡腳的同時按揉足三裏(位於外膝眼下四橫指處),或者將雙手搓熱後,摩擦後腰和下腹部。
健康體質的人羣則可以食用一些陰陽雙補的補腎方,如枸杞腰花粥、牛肉山藥湯、牛肉燉栗子等。“腰爲腎之腑”,平時可以多按摩腰部的腎俞穴、腰眼穴、腰陽關等穴位,按摩時不必苛求找準穴位,按摩整個後腰即可。
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