晚上喝茶好不好
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晚上喝茶好不好? 一部分人對茶不是那麼瞭解,反正沒茶葉了就隨便買一點,渴了就拿它來解渴。其實不同的茶有不同的作用,喝茶也是有所講究,也分時間段,那晚上喝茶好不好?一起來看看吧
晚上喝茶好不好?1
一般來說,睡前儘量不要喝茶,尤其別喝濃茶。晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果,但太晚喝茶也容易導致失眠,還可能加重腎的負擔。
茶葉中含有咖啡鹼,不僅是茶湯滋味的重要物質,還有一定的藥理功能,如強心、利尿、興奮中樞神經等。其含量一般佔幹茶重量的2%-4%,佔了茶葉生物鹼的95%以上。
如果太晚喝茶,咖啡鹼的興奮中樞神經和利尿的作用,就變成了危害身體健康的原因啦!
如果一定要晚上喝茶或養成了習慣,就最好不要喝綠茶,可以喝發酵比較充分的、刺激性較弱的茶,例如黑茶、紅茶,或是經過蒸汽蒸壓的白茶餅或磚。要少放茶葉,不要泡太濃。
經常失眠的,那就果斷放棄晚上喝茶吧!
晚上喝茶好不好?2
晚上適合喝什麼茶
喝茶需辨清體質,適當飲用,否則極易傷身。中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。
鹼溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,提神的效果就不會那麼明顯了。
江教授建議大家,晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較爲平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。
但是,江教授指出,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因爲空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上除了喝紅茶比較好,其實喝黑茶或者熟普也是不錯的選擇,人在吃了三餐之後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。然後比較好的是雲南的熟普洱茶,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那麼可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。
很多人晚上不喝茶是因爲喝茶會失眠,那是因爲沒有選擇適合晚上喝的茶葉。
晚上喝茶好不好?3
一天怎麼喝茶才正確呢?
1、不空腹喝茶
一天怎麼喝茶才正確?首先,我們要做到的是不空腹喝茶。因爲空腹時喝茶,茶水中所含有的茶鹼、咖啡鹼、茶多酚等成分會刺激胃酸的分泌,從而引發腸胃疾病。再者,空腹喝茶,還有可能導致低血糖,出現頭暈、乏力等現象。所以,大家一定要謹記,不能空腹喝茶哦。
2、不喝濃茶、燙茶
茶葉都富含茶多酚、咖啡鹼等能刺激人體神經系統的成分,而濃茶所含的成分更高,會大大增高人體的興奮度,不利於健康。還有,很多人喝茶都習慣即泡即喝。其實,喝燙茶也是及其不正確的。茶湯的溫度過高,就會燙傷我們的食管和胃壁黏膜,久而久之,還有可能會導致食管癌和胃癌的發生。因此,喝茶時,等到茶湯溫度適口時再喝,纔是正確的'哦。
3、飯前飯後不喝茶
一天裏,我們在飯前最好不要喝茶。飯前喝茶,會稀釋胃液,不僅降低了腸胃對食物的消化功能,還影響了腸道對營養物質的吸收。飯後也不要立即喝茶,因爲茶湯中含有的鞣酸會和食物中的蛋白質結合,形成難以消化的物質。飯後馬上喝茶,容易引起消化不良、便祕等症狀。在此,建議各位茶友,最好在飯前或飯後一小時再喝茶。
4、睡前不喝茶
我們都知道茶葉中幾乎都含有茶多酚、咖啡鹼等能興奮人體大腦神經的成分,所以,希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的話,會使人入睡困難,甚至導致失眠,嚴重影響個人的精神狀態。尤其是有神經衰弱或失眠症的人,要謹慎喝茶。
5、服藥不喝茶
生活中有一些茶友特別愛喝茶的。有的甚至在服藥時也會選擇用茶水來送服,其實這是非常錯誤的做法。你們可知道,茶水中所含有的成分,會改變藥性,阻礙身體吸收藥物,影響藥效。所謂的“茶解藥”,便是如此。在此,茶侃君提醒廣大網友,不僅要用白開水服藥,而且在服藥期間都不要喝茶哦。
6、酒後不喝茶
人們有這麼一個說法,認爲茶能解酒。因此,有些人在過量飲酒後,通常會選擇喝一杯濃茶來解酒。在此告訴大家,這種做法也是非常不正確的。飲酒後,酒精一般會在肝臟中進行代謝。如果酒後馬上喝茶,濃茶中含有的茶鹼類物質就會促使尿液的快速排出,致使酒精沒有在肝臟中完全代謝就被迫從腎臟排除,易損害肝臟,對人體健康非常不利。
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