降三高喝什麼茶最好呢
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降三高喝什麼茶最好呢,喝茶是我們日常生活中的一種愛好,對於喝不同的茶也是有不一樣的效果的,有些人利用喝茶來降三高,對我們身體有一定的作用,以下分享降三高喝什麼茶最好呢。
降三高喝什麼茶最好呢1
降三高喝什麼茶最好
1、黑茶
黑茶是中國歷史名茶,它主要出產在中國雲南一帶,這種茶顏色比較深,是一種完全的發酵茶,它含有大量的茶氨酸,這是一種天然藥用成分,人體吸收他以後可以穩定血壓,能讓過高的血壓降下來,另外黑茶中還含有生物鹼和兒茶素,等多種營養成分,它們能讓人類動脈血管壁鬆弛也能降低血液粘稠度,可以讓血壓與血脂還血糖儘快恢復到正常狀態。
2、羅布麻茶
人們需要降三高的時候,多喝一些羅布麻茶,對身體也大有好處,羅布麻茶是一種中藥養生茶,中藥羅布麻是加工羅布麻茶的主要原料,所以,治好以後的羅布麻茶也具有一定的藥用功效,它含有的藥用成分能淨化血液,降低血液粘稠度,並能提高血小板活性,而且能調節內分泌,加快人體內胰島素產生,人們飲用它以後既能降血壓降血脂,也能讓血糖慢慢恢復正常。
3、老白茶
老白茶是一種藥用價值極高的茶葉品種,它也是降三高最好的.一種茶葉,特別是那些存放時間超過十年的老白茶,能爲人體提供豐富茶多酚和維生素以及維生素p這些物質可以增強血管的柔韌性,並提高血管壁的通透性,它們能維持人體心血管健康,也能讓過高的血壓與血脂很快降下來。
4、烏龍茶
想降低三高,多喝一些烏龍茶,對身體也有一定好處,因爲烏龍茶可以加快人體新陳代謝,並能抑制人體對脂肪的吸收,經常飲用能降低血脂,也能減肥瘦身。烏龍茶中含有的蘆丁和酚類化合物則能調節血壓與血糖,能抑制人體對糖類物質的吸收,人們堅持飲用烏龍茶能讓身體出現的三高症狀慢慢消失。
降三高喝什麼茶最好呢2
1、菇類營養價值高
走進超市,架上陳列著各式各樣的菇類,櫛比鱗次排列著,種類十分豐富、而味道鮮美的菇類是很多家庭主婦的最愛,營養價值高,並具有保健身體的幫助。美國、日本風行食用菇類已多年,臺灣近來也興起吃菇來養生。
菇類營養價值高 2族羣不宜攝取過多
營養師餘朱青說,菇類是蔬菜中優質蛋白質第一名,富含多醣體、纖維質、脂質、碳水化合物,更蘊含維生素B羣與C、鐵、鉀等營養成分。
在各式各樣菇類中,一種原產於南美洲的巴西蘑菇,近來在日本蔚成風潮,巴西蘑菇在日本別名“姬松茸”,還有“神奇蘑菇”的稱號。它原產於巴西山區,因爲當地居民罹患癌症、慢性病的機率較低,經科學家追蹤後發現,可能與他們常吃的磨菇有關。科學研究也發現,巴西蘑菇富含多醣體,尤其是其中的β葡聚糖,被視爲具有減低罹患癌症機率、降血糖及增加身體免疫力等幫助,因此以巴西蘑菇製成的保健食品應運而生,近年來,衍然已成爲受歡迎的保健食品之一。
不過,餘營養師提醒,菇類普林含量都不低,痛風患者、腎臟病患族羣不適合大量食用,另外,有些吃菇會引起皮膚過敏者也需謹慎食用。
2、巴西蘑菇雞湯
食材:
巴西蘑菇 些許,大雞腿 1支 (2~3人份),薑片3片,枸杞1匙,米酒1匙,鹽 少許
料理步驟:
巴西蘑菇先泡水,枸杞也先洗好備用;
雞腿切小塊先用熱水衝燙一下後放置電鍋中,薑片、枸杞、巴西蘑菇全部倒入電鍋中,加入冷水爲8分滿,外鍋則約2.5量杯水,燉煮大約40分~1.5個鐘頭就可以開蓋加入1匙的米酒及少許鹽巴調味。
3、三高人羣喝什麼茶好
1、首烏茶飲
【功效】益精血,補肝腎,去脂。
【材料】首烏20~30g。
【做法】把首烏洗淨後,加水煎煮30。分鐘,等待溫涼後,。可代茶飲,每日早、晚各飲1次。
【提示】首烏,全名何首烏,昧苦、甘、澀,性溫,歸肝、腎經。首烏具有補肝。腎、益精血、烏鬚髮、降血脂的作用,還可以有效減少血栓形成。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。
2、決明子茶
【功效】清熱明目,潤腸通便,降壓調脂。
【材料】決明子20~25g。
【做法】將決明子茶洗淨後,用熱水沖泡,每天可以數次代茶飲用。
【提示】決明子味甘、苦j+鹹,性微寒,歸肝、大腸經:具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用可以有效地防治高血壓病,效果很突出,且對於有高血壓引起的頭暈、目眩、頭痛效果也很好。決明子對於老年人視物不清的症狀也有很好的緩解作用。
3、三七花茶
【功效】清熱解毒,平肝涼血,降壓調脂。
【材料】三七花(即田七花)15g。
【做法】把三七花洗淨、切碎、泡水20分鐘,與水一起放入鍋內,煮到水開即可,要每日早、晚飲用。
【提示】三七花含有多種人蔘皁甙,可以提高:睜肌供氧能力,增強機體免疫功能。三七花總皁甙對中樞神經系統呈抑制作用,表現爲鎮靜、安神功效。具有降血脂、降血壓、抗癌的功效,還可以清熱平肝,用於防治高血壓、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症,還可以緩解頭暈、目眩、耳鳴的症狀。
4、決明荷葉茶
【功效】清熱潤燥,健脾益腎。
【做法】把以上各種原料洗淨、整理好。水煎後取汁服用。每日l劑,代茶飲。
【提示】荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼。具有清暑利溼,昇陽發散,祛瘀止血等作用,對多種病症均有一定療效。此外,還具有降血壓、降血脂、減肥的功效。
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