生薑蜂蜜水真的能空腹喝嗎

生薑蜂蜜水真的能空腹喝嗎，生薑和蜂蜜這兩個東西結合在一起，就是人們常喝的生薑蜂蜜水，對人的身體有着各種各樣的好處，下面分享生薑蜂蜜水真的能空腹喝嗎，來看看吧。

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喝蜂蜜水保健被人們認同，合適喝蜂蜜水大家都還不能準確認定，一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便祕；晚上臨睡前喝一杯美容又安神。

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

生薑不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用，民間俗語云：早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜，是有一定道理的。

生薑蜂蜜水具有促進消化，並祛斑養顏的作用，但是，便祕者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。所以我們還要學會正確的服用方法纔可以起到很好的保健效果，在女性經期提前兩到三天飲用，還對減輕痛經有很好的`的成效。

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生薑蜂蜜水有什麼作用功效？

1、淡斑美白

喝生薑蜂蜜水能幫助淡斑美白。生薑蜂蜜水長期堅持飲用的話娿能夠有效幫助淡化臉部色斑、老年斑，另外生薑蜂蜜水還能夠幫助提高身體的抗氧化水平，有效延緩皮膚衰老，保持的皮紅潤亮澤。

2、促進消化

喝生薑蜂蜜水能夠幫助促進消化。生薑蜂蜜水在飯後1小時後適量飲用能夠幫助增強腸胃蠕動，不僅能夠幫助促進食物消化，還能夠有效潤腸，防治便祕的發生。

3、防治感冒

喝生薑蜂蜜水能夠幫助防治感冒。生薑蜂蜜水一方面幫助清除體內堆積的毒素，增強身體體質，另一方面又能夠有效祛風散寒，對於風寒型感冒有着很好的防治作用。

4、減肥瘦身

喝生薑蜂蜜水能夠幫助減肥瘦身。生薑中含有的薑辣素能夠促進血液循環，幫助擴張毛孔，這樣有利於身體排汗而帶走多餘的熱量，另外蜂蜜能夠幫助促進腸胃蠕動，消耗多餘的熱量。而且生薑蜂蜜水能夠爲身體補充營養素。

5、治聲音嘶啞

喝生薑蜂蜜水能夠幫助治療聲音嘶啞。先將生薑切成米粒大小後放在容器內加入蜂蜜適量淹沒姜即可，攪拌均勻後即可食用。聲音嘶啞的人可以每次口含生薑蜂蜜慢慢吞嚥能夠幫助治療聲音嘶啞。

6、不宜飲用薑湯的人

陰虛就是燥熱體質，表現爲手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻幹、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的症狀。