老年人能睡軟牀墊嗎
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要軟硬適中,不能太軟。
老年人建議睡硬板牀,軟牀墊不太適合。因爲老年人睡軟牀,血液循環會受到影響,人體與牀面的接觸面積會增加,人體受壓面積也會相應增加。另一方面,雖然身體與牀沒有接觸的部位的肌肉很放鬆,但腰部的肌肉卻承受着壓力,容易加重腰椎勞損等疾病。此外,老年人睡在軟牀上會增加一些行動不便的老年人的生活困難。因此,老年人要特別注意自己睡的牀鋪。盲目或不規範的牀鋪選擇通常會帶來很多健康隱患。
老年人牀墊怎麼選擇
1. 避免軟牀墊或硬牀墊
根據老年人的睡眠習慣和生理特點,睡在太軟或太硬的牀上,都會影響老年人腰椎的正常生理曲度,引起腰部肌肉、韌帶收縮、緊張等問題,進而導致加重腰部不適。而且,老人的體質開始下降,太軟的牀沒有支撐,起牀和躺下都很難起身。
2.身體曲線貼合牀墊
讓老人仰臥,家人把手伸進他的'脖子、背部、腰部和臀部到大腿下面,看有沒有縫隙;然後翻過來感受一下這些身體部位是否貼合牀墊,如果沒有縫隙和曲線貼合,說明牀墊適合老人睡覺,能帶來舒適感。
3.合適的長度是身高加20釐米
爲老人購買牀墊時,應考慮身高因素,同時爲枕頭和手腳留出空間。也就是說,個人身高增加20釐米爲最合適的尺寸,可以讓老人睡得更輕鬆,沒有壓力。
4. 透氣吸溼
牀墊的透氣性可以快速散發人體在睡眠時皮膚產生的熱量和水汽,從而保證睡眠環境適宜的溫度和溼度,爲老年人創造更舒適的生活環境。
5、經常翻身
在購買的第一年,新牀墊應每2至3個月上下翻轉一次,使牀墊的彈簧受力均勻,然後每六個月翻轉一次。
6.定期清理
定期用吸塵器清潔牀墊,但不要直接用水或清潔劑清洗。不要經常坐在牀邊,因爲牀墊的4個角是最脆弱的。長時間坐在牀邊很容易損壞邊緣防護彈簧。
老年人睡乳膠牀墊幾公分的合適
(1)長期從事體力勞動、骨質增生或駝背的老人,建議使用2.5-5釐米的天然乳膠牀墊。與普通硬牀板或普通牀墊一起使用會更健康,因爲乳膠牀墊保證有一定的舒適度和支撐性,但不會感覺太軟或太硬。
(2)腰椎健康,無駝背,無長期體力勞動,建議使用80D以上質量好的普通牀墊(注意普通牀墊最容易塌陷,老人睡凹陷牀墊容易腰痠背痛)或10cm80D或以上的天然乳膠牀墊,睡眠效果最好,對腰椎健康更佳。
乳膠牀墊要買多厚的
5cm厚的乳膠牀墊,建議搭配彈簧席夢思使用。適用於所有體重60公斤以上、有椎間盤突出、脊椎勞損、疼痛、硬牀的青少年使用;或體重低於60公斤但不喜歡牀墊太軟的'人。
10cm厚的乳膠牀墊,建議搭配椰棕牀墊使用。如果想直接放在牀上,也是可以的,但一般來說不如牀墊。
15cm厚的乳膠牀墊,不需要搭配牀墊,可以放在排骨架上,也可以直接放在牀上使用。
乳膠牀墊選購技巧
1、爲了辨別牀墊是否彈性好,購買牀墊時可以用膝蓋或腳壓試牀,或坐在牀角,試看受壓的牀墊是否可以迅速恢復到原來的狀態。一張彈性好的牀墊,在被壓縮後,可以立即恢復到原來的形狀!
2、躺下,左右翻轉。一個好的牀墊絕對沒有不平整、邊緣下垂或襯裏移動的情況。當您躺在牀墊上嘗試入睡時,一張好的牀墊可以讓您的脊椎自然伸展,完美貼合您的肩部、腰部和臀部,不留一絲縫隙!
3、軟硬適中;太硬的牀墊會因壓力導致血液循環受阻,使人體衰老,而太軟的牀墊會使體重支撐不平衡,留下駝背等後遺症。
4、聞氣味;當你聞到刺激性氣體時,這款牀墊很可能含有超標的甲醛。
5、用手輕拍牀墊,感覺是太軟還是太硬,回彈力如何,然後用手按一下,看是否緊實牢固,用手試一下表層材料看看感覺怎麼樣;用手觸摸牀墊是否乾燥或潮溼,表面是否光滑,是否有粗糙;最後,輕輕按壓牀墊的四個角,看這些角是否也有彈性。用力按壓聽:合格的彈簧在撲動下部彈性好,有輕微均勻的彈簧聲;生鏽的劣質彈簧在擠壓下經常發出“嘎吱嘎吱”的聲音!
6、向商家瞭解牀墊的表面材質,瞭解自己是否會對乳膠有過敏反應,並在有效期內查看公司環保檢測報告。檢查製造商提供的說明書中是否有安全衛生指標(牀墊有毒有害等)、重要技術性能(耐用性等參數、執行標準、廠名、廠址)等。
乳膠牀墊的保養技巧有哪些
1、乳膠牀墊使用前一定要去掉表層的塑料薄膜,這樣才能最大限度的發揮乳膠牀墊的透氣性能。
2、牀單儘量選用高品質的純棉被單,被單套在乳膠牀墊上不僅可以吸汗,還能保持乳膠牀墊表面的乾淨,畢竟乳膠牀墊清洗起來不方便。
3、使用時要保持乳膠牀墊的清潔。每隔一段時間用吸塵器吸走牀墊表面的灰塵和皮屑,還要避免洗完澡後沒擦乾身子就直接躺在乳膠牀墊上,水滲進乳膠牀墊裏,容易讓牀墊滋生細菌、蟎蟲,在乳膠牀墊保養方面這是很容易被忽視的。
4、保養乳膠牀墊還有一個禁忌,不要在乳膠牀墊上用電器或者吸菸,電器發熱容易使乳膠牀墊變形變硬,吸菸容易燒着乳膠牀墊。
5、乳膠牀墊的.四角以及邊緣是它最脆弱的部位。不要長時間坐在這些地方,避免損壞護邊彈簧。
6、不能在乳膠牀墊上彈跳,避免單點受力過大致使彈簧受損。
7、如果不小心將茶或者咖啡等其他飲料打翻在牀墊上,應該立刻用毛巾或紙巾吸乾,再用吹風機冷風吹乾,切勿使用熱風。當牀墊不小心沾染污垢時,可用肥皂水及清水清洗,切勿使用強鹼性或者強酸性的清潔劑,避免乳膠受損。
8、牀墊使用一段時間後,可能出現輕徽的凹陷,這是正常現象,並非結構出現問題。如想減少類似現象發生,可以在購買後的三個月內,每隔兩個星期將牀墊頭尾對調一次,這樣保養,乳膠牀墊會更加耐用。
9、保養乳膠牀墊,還要定期的把乳膠牀置於乾燥通風處,這樣能確保乳膠牀墊不會因受潮而影響彈簧的壽命。
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