空調讓我們的適應能力變弱寶寶夏季可以吹空調嗎
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空調讓我們的適應能力變弱
盛夏暑天,自然界陽氣旺盛,人則是恆溫產熱的動物,兩陽相加,身體內外皆熱,所以需要汗出散熱、清熱利尿。
盛夏室外溼熱,室內卻涼爽如秋天,冬季外面天寒地凍,室內卻溫暖如春。看似我們的身體舒適了,但其實我們跳過了酷暑和嚴寒,一直生活在春秋季節裏,對真正的大自然的環境,適應能力反而變弱了,空調病由此而來。
小寶寶更容易得空調病
中醫認爲,小孩子是純陽之體,本來就陽氣旺盛,但又“臟腑嬌嫩、行氣未充”,身體各項功能發育尚不完善,首先是體溫調節能力差。排汗可以有效調節體溫,寶寶總呆在空調房間,或是汗出不暢,很容易內熱淤積。
其次寶寶腸胃消化能力較弱,吃冷食或是肚子吹到冷風受涼,則容易腹瀉。再加上抵抗力弱,對細菌、黴菌的耐受能力差,更容易出現過敏。
保暖、多喝溫水,預防空調病
從引發空調病的病因可以看出,預防空調病的最佳方法是出汗、多喝水。在空調房裏,出汗有一定難度,但我們可以利用保暖的方式來防止寒氣的侵襲。
對寶寶來說,室溫控制在25~27℃爲宜,室內外溫差不要超過8℃,寶寶不要穿得太單薄。空調風速不宜過強,特別注意不要讓寶寶站在送風口下,避免冷風直吹。經常開窗換氣,最好每兩小時換氣一次。
及時補充水分,要喝溫熱的水,促進脾胃陽氣生髮,避免寒凝脾胃之陽,引起腹瀉。適當給寶寶吃水果是有益的,但是不要過量,寶寶的小飯碗裏,半碗水果足以。還要注意選擇當季的新鮮水果,而且不要給寶寶吃剛從冰箱裏拿出來的水果。
戶外活動後,先退汗再開空調
夏天出汗是自然規律,要保證寶寶每天有一定的戶外活動時間,避開中午日照最強烈的時段,選擇在早晚溫度不高時進行適當的戶外運動,讓寶寶出出汗,增強體質。
特別要注意,寶寶在外面玩得一身汗回到室內時,應先等汗液退去再開空調,或是開啓空調前,將寶寶身上的汗擦乾,並換上乾爽的衣褲。
寶寶坐車也要警惕空調病
另一個容易忽略的場合是車裏。帶寶寶駕車時,不要把車內空調溫度開得太低,一般車廂內外溫度差在7℃左右爲宜。車內開啓空調時,不要在車內吸菸,不要讓寶寶在開啓空調的車內睡覺,如果寶寶睡着了,儘量將空調關閉或避免直吹寶寶,或用薄毯子、衣物遮蓋寶寶的身體。
停在烈日中的車,車內溫度很高,上車後不要馬上使用空調,應打開所有車窗,先把熱氣散掉一些,等車廂內溫度下降後,再關閉車窗,開啓空調,以防冷熱驟變,引起寶寶不適。
清熱解暑飲品,預防空調病
食物可以幫助預防空調病,例如綠豆薏仁湯,清熱利溼,少加一些糖,寶寶一般都很愛喝,注意,綠豆不要煮成糊糊狀,只要煮15分鐘,清湯的療效最好。
還有清熱祛暑的紫蘇烏梅湯,也是一個適合寶寶的可口飲品。簡單的製法是,少量的紫蘇、烏梅,有條件的還可以加山楂,一起熬製。特別適合寶寶出去玩出了很多汗、水分大量流失,或是在空調房覺得口乾舌燥的時候食用。
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